阿科不停變化著拳靶，讓陳星體會出拳的順序，力度和重心的轉換穩定，等等，作為一名有著豐富經驗的靶手，他知道怎麼樣是拳手需要的訓練。
這麼一練，就是足足二十五分鐘，阿科本想著二十分鐘一組就已經夠長了，很多拳手都是五分鐘一組，二十分鐘一組直接就力竭了。
結果陳星就這麼打了二十五分鐘還在出拳，只不過喘氣的動作大了很多，胸部在劇烈起伏。
三十分鐘，阿科實在撐不住了。
“好了，休息一下吧。”阿科擋住陳星揮出的最後一拳，趕緊說著，再打下去就是他要力竭了。
作為一名靶手，他的體力消耗沒有比拳手低多少，拳手出拳都是用力的，否則達不到訓練的目標，要知道阿科往常陪練的都是什麼級別的拳手啊。
那可都是拳王啊。
換個普通人來給陳星當靶手怕是接幾拳就遭不住了，而阿科師傅可是陪陳星練了足足三十分鐘啊。
“好。”陳星停下動作，點了點頭，隨著點頭，下巴上，額頭上，頭髮上的汗珠都不停往下滴著，跟個從水裡撈出來的人沒太大差別。
室外寒風肆虐，拳館裡的陳星汗如雨下。
“還有體力的話，做些力量訓練？”阿科看到還站著扭脖子的陳星，試探地問了一下，他肯定沒法繼續當陳星的靶手了，需要休息一會。
照理來說，陳星應該也想休息一會才對。
這才算是個人吧。
“好，做力量訓練吧。”沒想到阿科這麼試探性地一問，陳星想都不想地應著，直接走到一旁的器械那去了。
真就不休息一下？這個體力怪好像跟平常見到的體力怪不一樣啊！
怪中怪？
看著陳星已經做起了引體向上，那個速度比阿科他自己體力充沛時的速度還快，阿科已經肯定自己拳館來了個怪物了。
體力怪。
之後就不需要阿科了，跟陳星說了一下讓他鍛鍊的力量訓練，陳星就一項一項地完成，沒有二話。
“呼。”做完最後的腹部訓練，陳星喘了一口粗氣，渾身已經被汗水浸透好幾遍了，陳星隨便抹了把臉，就是一把汗墜落。
“好了，早上的訓練就到這了，吃個午飯好好休息一下吧。”阿科對陳星微笑著點了點頭，午休的時間是挺長的，他們不覺得中午吃完飯後的一段時間是訓練的時候，還是休息來得好一點。
“想要衝澡的話可以去衝。”很多拳手這一個早上練下來就趴在桌子上等吃飯了，連沖澡的力氣都沒了，況且下午也要繼續揮汗如雨的，中午洗不洗澡這件事他們都不在乎。
就像陳星當初在怪物拳擊訓練營一個教練說的關於拳王帕奎奧的故事，帕奎奧練得累趴晚上都不洗澡。
“好，我去衝個澡。”陳星見阿科幫他指的方向，就去洗澡了。
真的不累麼？阿科只是這麼一說，畢竟拳館內的確有洗澡的地方，但是來這裡像陳星一樣備戰的拳手很少會在中午去洗澡的。