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第169章 開始減肥,要麼瘦,要麼死,衝鴨。 (1 / 3)

同時打聽到了,原來無雙就是直播間那個忽悠大王,偽裝成神秘的職業選手的主播,週一一大早就過來了,目的很簡單,那就是邀請無雙成為一名真正的職業玩家,不料聽到休學的資訊。

世界上最遙遠的距離不是生與死,而是週一早上到週五下午。

能夠不用去學校。

對於無雙這樣一個內心已經是在社會的人而言,那是非常樂意見到的,不過很快他就寧願去學校也不寧願在這了,被史麗潁各種威脅送進了健身房,有時為了監督還叫無雙推著輪椅進健身房。

營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低於1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。

很快,一份飲食套餐就羅列了出來。

餐一:

早餐豆漿1碗、全麥麵包2片、雞蛋1個。

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。

晚餐素炒西葫蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。

餐二:

早餐醬豆腐、蒸蛋羹,半個饅頭

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

晚餐涼拌青筍、麻婆豆腐、酸辣藕片,小米粥1碗

餐三

早餐牛奶1杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

中餐豆皮炒青椒、黃瓜拌雞絲、香菇炒油菜、半個饅頭

晚餐蒜泥拌醬牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉絲粉絲湯、半碗米飯

餐四:

早餐黑芝麻紅豆粥1碗、茶蛋1個、涼拌蘿蔔絲

中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗、香菜拌豆腐絲1小盤、饅頭半個

晚餐紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗(包括幾塊雞肉,50克掛麵,青菜1把,紅棗、枸杞、蘑菇若干)

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