“棲原，你和藤井樹一個房間。”
進宿舍樓之前，深井教練就分配好了房間，藤井樹不置可否，棲原接受了他的特訓，也沒理由拒絕。
他倆的雙人間在一樓，一人領到一張電子門卡，裡面是三十多平米的酒店式套間，兩張單人床，共用的衛生間，難得的配了兩臺電腦，液晶電視掛在牆上，牌子是索尼的。
藤井樹平時和棲原沒有什麼共同語言，兩個人各自休息了一會，在宿舍樓的餐廳吃過午飯後，正式的訓練開始了。
“足球比賽有九十分鐘的時間，想要快速變強，最直接有效的辦法就是提升自己的體能。”
身為體能教練的青木久幌，在集結好的校隊成員前發表他的足球理念，深井教練的一隻腳在比賽時被人鏟廢了，截肢換上的義肢，是無法勝任體能訓練的，所以他才來這裡尋求助力。
“從時之棲出發，到富士山下，是六公里的路程，今天下午，我們要跑一個來回，一週後，你們還要登上山再折返，有沒有信心辦到？”
青木久幌換了一雙跑鞋，校隊的成員，也統一穿著時之棲訓練基地標配的運動裝備，很有精神的齊聲回答。
“有！”
“那就好，跟著我，最後一個跑完的人，負責給大家刷鞋。”
宣佈完規則後，青木久幌小步跑了起來，校隊成員紛紛跟上，好歹也是能勉強踢完全場的，六公里的折返跑而已，大家都沒什麼壓力。
藤井樹和棲原對視一眼，他們都覺得事情沒這麼簡單，人家可是時之棲的專業人士，不可能就這點套路。
跟著青木久幌跑了一公里多後，領頭的青木久幌突然提起了速度，鄉間的狹長馬路上，他拉開了與後面隊伍的距離。
“快跟上呀！”
“愣著幹嘛。”
隊伍裡有人抱怨，前面的人一咬牙，用衝刺的速度追了上去。
“呼呼，呼呼！”
追上一騎當先的青木久幌，又全力跑了幾分鐘後，體能差的幾個人，已經開始喘氣了。
藤井樹不緊不慢地跑著，跟在佇列中間，他旁邊的棲原，也沒怎麼吃力的跟著，而新隊員福田昌吾，處於佇列的前方，腳步也很輕鬆的樣子。
青木久幌漸漸放慢速度，遠處的富士山，距離已經拉近了大半。
正當大家的呼吸平緩下來，青木久幌又突然提速，這下能跟上他的人，不足一半。
變速跑法嗎？是在模擬比賽中，突然發力奔跑，以及平時的移動速率嗎？
藤井樹看出了端疑，這樣幾回衝刺又慢跑的節奏下來，抵達富士山腳的時候，只有藤井樹還遊刃有餘，棲原和福田昌吾都額頭冒汗，體力有些回不上來了，而其他人，更是被甩開了幾百米遠，氣喘吁吁個不停。
“足球比賽不是馬拉松和短跑，既要求運動員有爆發力，又得持久到九十分鐘結束，運氣不好踢三十分鐘加時，普通的球員，加時賽都基本跑不動了。”
青木久幌在終點的公交站亭等著後面落隊的球員，一邊對他們解釋用意。
“八九十年代的職業球員，往往一場比賽下來，跑動距離不過七八千米，而二十一世紀的現代足球，一萬米只是起步，一萬三千米才能算是頂級聯賽的中等水平。”
“現在才是十二公里的平地路程，等一週後上山了，你們才能體會到，什麼叫職業級的體能訓練。”
等人齊後，青木久幌邁開步伐，每跑上幾百米就變換速度，折磨的大部分人苦不堪言，偏偏島國人不願離群的性格，又讓他們咬牙硬撐下去，等到返程的六公里跑完，能站著的，只有藤井樹和半插腰的棲原了。
“小夥子體能不錯啊！真沒看出來。”
青木久幌自己都有點喘氣，藤井樹卻是面不改色，彷彿剛才進行的不是長跑，而是一次散步。