坐忘經裡全篇說的都是如何打坐，它將打坐分為了數個部分，首先是選擇打坐的環境，要求是有山有水，坐忘高峰，四周還要有靈氣環繞。
李少陽當然找不出這樣的靈秀之地，就在地下室裡盤腿坐下。
坐忘經第二部分說的是打坐的姿勢，雖然字數不多，但說的非常詳細，將人體自上而下分為三部分，分別代表“天地人”三部分，要求是“天正地平人安”，就是要保持上身端正，下身坐平，而整體氣勢要安靜無慮。
道門的修煉在姿勢上並沒有什麼具體的約束，但在形氣神三方面有著很高的要求，所以得道者不管是躺著還是坐著，甚至是趴著，只要形氣神到了，那感覺就來了。
坐忘經最後一部分，也是筆墨最多的，講的是如何平靜心情，達到忘我無憂的境界。要求是“心中無所累，達空之境。”
這意思是讓心中平靜到一無所有，達到“空”的境界，這樣，天地靈氣才會順利進入體內，如果你在打坐的時候想到好吃的，那就只能吸收“五穀之氣”了，若是想到美女，那隻能得到“淫穢之氣”了。
李少陽按照經書所說，以舌尖頂住上下齒之間，短促吸氣三次，然後長長撥出一次，漸漸的心中平靜，忘記了那些煩心的事。什麼世界末日，香江談判，王瑤姬，趙靈兒……這些統統忘記了。
在一種奇異的感覺中，他的呼吸越來越慢，但每次吞吐的氣息越來越長。
道門基礎修煉六境界，這第一境界的打坐，講的就是呼吸吞吐之法，而第二境界“生氣”，說的卻是從吸收的天地靈氣中，再次有所選擇，放棄糟粕，選擇最精華的靈氣進行吞吐。這樣漸漸的呼吸次數減少，但吸收的精華越來越多。
如此反覆，當達到“生氣”的境界再恢復原來的呼吸速度，那每時每刻都能得到大量的天地精華。
可惜的是，李少陽打坐的地下室裡根本沒有什麼天地精華，只有一團團的潮氣。
李少陽的呼吸愈來愈慢，因為得不到所謂的天地精華，他沉浸在打坐中，漸漸的閉塞了外部氣孔，全靠體內的一股奇怪的氣息來吞吐。
就是他自己也不知道的是，這團氣息，正是來自左手小指的“靈念力”。
其實在得到這個系統，領悟了靈念術時，李少陽體內就多了一團古怪而神秘的力量，這力量來自左手小指的那團金光，但他不懂吞吐之法，這次從道門典籍中終於獲得了修煉之法，所以這團神秘的力量也終於進入了有序的修煉中。
一次次吞吐，完全在體內進行，這團本來很粗暴的靈念力漸漸被稀釋，然後從小手指開始，散入了全身各處。
李少陽只覺體內肚腹乃至全身各處，都似乎充滿了氣，他就像一個氣球樣字內向外膨脹起來，偏偏身在打坐中，無法開口吐出。
他在似睡非睡的境界中驚慌起來，這樣下去要是像氣球一樣爆炸了，那可怎麼辦？
但越是這樣想，越是無法張口呼吸。這樣李少陽體內的氣息越來越是膨脹，以至於他感覺自己像氫氣球一樣飄了起來。
最關鍵的時候，他肚子裡發出咕咕的響聲，猛然達到了極限，口中發出了澎湃的一陣嘯聲。
這呼嘯之聲一直持續了半個多小時，將體內的廢氣一排而空，李少陽頓時覺得有點不一樣了。現在一呼一吸間，體內的氣息都能瞬間遊走全身各處，這個和當初的“靈念術”技能很像，但靈念術是混亂的到處走，而這次卻是有順序有輕重的遊走，就彷彿身體經脈也在隨著自己呼吸一樣。
這感覺……竟然是一口氣突破了打坐，生氣，聚氣三個小境界，直接進入了“養氣”的階段。