“劍者，開雙刃而身直頭尖，橫豎可傷人，擊刺可透甲，因此兇險異常，生而為殺，被人們稱為‘百兵之君’。”
“俗話說刀如猛虎，劍似飛風，練劍首先要求身與劍合，劍與神合，要將劍當做身體的一部分。劍鋒鍔如槊刃，而以身為之柄，就是說要以身領劍，這是練劍之要。”
宮本武藏一大早就興致勃勃從山中花店把越前和也帶了出來，將一柄仿製中國古劍的竹劍交到他手上，便開始講解起自己對劍道的理解。
“我不要求你現在就理解這些，但必須要先記下來，日後再慢慢參悟。”
聽了宮本武藏的之前的一堆話，越前和也一頭霧水，不明覺厲。
聽到先記下來的時候趕緊點了點頭，表示自己已經記住了。
“劍輕巧靈便，要發揮出威力，首先需要握穩手中之劍，然後以腰運步，以步帶勢，以求大開大合。劈砍挑刺、撩圈攪撥，處處得心應手。如此才能動如猛虎下山，靜如處子待閨，行如龍蛇飛舞，疾如蒼鷹捕兔。”
“因此腕力和腰力的練習對於學劍者極為關鍵，強大的腰力能帶來靈便的步法，身隨劍動，意至則劍到。”
“我只教你腰力腕力的鍛鍊方法、基本步法和基本的劍法，等你把這些學完了，我的任務就完成了。所有複雜的劍術都是這些基本的步法與劍法組合而來的，你可以按照自己的想法去練習和感悟，創造屬於自己的劍術，懂了嗎？”
聽了宮本武藏的話，越前和也鄭重地點了點頭。
恍然間他想到前世武俠小說出現過的無數讓人心馳神往的劍招，以後有機會，自己就把它們創造出來，讓它們在火影的世界裡大放光彩！
“好，那我們就從腰力的鍛鍊方法開始吧。”宮本武藏上前拍了拍越前和也的腰部，告訴他腰的位置，然後嚴肅地說道：“腰不僅是承受上半身重量的支點，也是連線下半身的中軸，腰為勁力傳送之源。”
“我有家傳的柔骨功可以鍛鍊腰力，你的年齡來學習正是最好的時候。”
在宮本武藏的指點下，越前和也開始了痛不欲生的學習過程，宮本家傳的柔骨功可不僅僅只有練腰的作用，一套總共四十八個動作，能夠鍛鍊到全身上下，不斷伸筋擴骨。
三歲多的越前和也雖然骨骼柔嫩，經絡柔韌，但在宮本武藏將他幾乎團成了一個球的操弄下，還是痛的鬼哭狼嚎。
不過，宮本武藏時刻關注著越前和也的身體情況，雖然會讓他痛苦難忍，卻也讓他受益良多。
在宮本武藏的操弄下，越前和也的筋脈被不斷拓展
過了大半個小時候後，越前和也的叫聲終於小了下去，這倒不是因為他適應了，不疼了，而是因為喉嚨啞了！
當四十八個動作全部完成後，宮本武藏終於將球狀的越前和也裝回了人樣，而令越前和也震驚的是，再次站起來的他，發現自己竟然還是完整的！
一共四十八個動作，每個動作都要持續兩分鐘。
就像逃離了地獄，越前和也撒開腳丫子就想往家跑，痛地連罵一下宮本武藏的勇氣都沒有了，這他媽的實在太恐怖了，簡直是惡魔！
他這才知道，為什麼當他答應了宮本武藏跟他練劍的時候，他會那麼激動了！