“杜淮山，醒醒，到時間了。”
睡夢中，杜淮山聽到有人在叫自己。
迷迷糊糊間，他先是慵懶地伸了下腰，扭頭睜開眼，便看到許鳶那精緻的臉蛋，正站在自己身邊。
“我準備好了。”
休息結束，許鳶以為可以開始訓練發力了。
杜淮山：“再等等，我先洗個澡。”
許鳶：“……”
嘩啦啦。
很快，浴室裡便傳來了水花四濺的聲音，許鳶瞅瞅了隔斷的木門，默不作聲地折回杜淮山剛才躺著的平板椅上。
“呼……舒服多了！”
許鳶聞聲，側頭看了一眼。
杜淮山正拎著熱毛巾走出來，穿著一條白短褲，上半身近乎赤裸，水珠順著溼漉漉的碎髮，一部分滴落在鎖骨溝上，一部分順著青筋，蔓延至肌肉拉絲的溝壑間。
她張了張嘴，卻什麼也沒有說，迅速又把臉扭了回去。
儘管許鳶依舊是那副冰塊臉，但杜淮山還是自她的表情裡捕捉到了一絲酡羞的色彩。
別說。
男人洗完澡出來，女人靜靜地坐在按摩床上，這氣氛確實像極了……
“咳咳，抱歉。”
杜淮山脖子縮了縮，迅速穿好軍裝，“走吧，去訓練室！”
“呼……”
許鳶喉嚨中鬆出一口長長的氣，畢竟她還只是一個十五六歲的小女生，根本不知道怎麼應對這種尷尬的場景。
但來到訓練室後。
杜淮山給她講解的許多訓練方法、發力技巧，又讓她慶幸自己沒有白來。
“人體五項基本素質：力量、速度、耐力、柔韌、靈敏，你主要就差在力量上，不單是肌肉力量，還有核心力量，這需要多進行抗阻力訓練。”
“也就是肌肉來抵抗外部力量，目的是增強肌肉耐力、增大肌肉體積、增加肌肉力量，造就健壯的肌腱，從而增加骨骼的強度和密度。”
“核心被稱作是人體發電站，是連線上肢和下肢的橋樑，不單是腹肌，它由從胸腔到骨盆的所有肌肉組成，包括那些纏繞在脊柱以及重要臟器周圍的肌肉，一般很容易被人忽略。”