久叔起身走到陳楓身邊，教導道：“蹲馬步，講究一個四平八穩。”說罷，就用腳在陳楓胯下左右踢開，讓陳楓的雙腿間距增大，讓蹲姿的大腿形成一個水平。
“腳要平，腿要平，肩要平，腦袋也要平；然後就是步穩、身穩、手穩、脖穩、心穩、眼穩、氣穩、神穩。”久叔一邊繞圈觀察陳楓一邊講解道。
久叔抽著煙槍繼續說道：“腰要直，胸要挺，屁股不要翹。”說罷，久叔用手中的敲打陳楓的腰、腹和屁股。
陳楓在久叔的調教下終於呈現出一個標準的馬步。
陳楓微微喘著氣說道：“叔，按照你這麼蹲馬步，我能堅持半個小時就已經很不錯了。”
“半小時？我看你頂多就十分鐘。”
“叔，你這就有點瞧不起人了。”
“想讓我瞧得起就做給我看。”說完，久叔甩了甩道袍的長袖，回到了算命攤裡。
陳楓有些賭氣地心想：“你瞧不起我？好！我就一次蹲一個時辰給你看。”
時間一分一秒的過去，此時的陳楓雖然不在烈日之下，但已經累得滿頭大汗。他的腿已經開始發麻、顫抖，腰部都早已經累得生疼。
現在已經過去了半個多小時，可以說超出了一個正常人鍛鍊的標準，但距離久叔的標準才過去了四分之一。
久叔躺在睡椅上抱著煙槍扭頭看看陳楓，見他還在堅持蹲馬步，便不以為意的回頭繼續躺著抽著煙。
陳楓臉上的汗珠順著下巴滴在胸膛上，胸膛溼透的衣服在衣角下又滴著身上滲出的汗水，渾身溼透的陳楓不是像剛游泳上岸就像衝了個澡。
一個小時過去，陳楓的雙腿已經有些小幅度的打著擺子，看似就要快堅持不住了。
陳楓要緊牙關，好不容易堅持了一個小時，不能就這樣輕易的放棄。
但畢竟人體是有極限的，再強大的意志力肉身堅持不住始終都會倒下。
所以陳楓決定耍一些小手段，就是默唸心經，利用心經行氣活血的效果來減輕訓練帶來的痠痛。
心經一念，果然有效。似乎感受到了下盤有股真氣在血管裡遊走，為長時間處於緊繃狀態的肌肉注入新的能量，同時也讓壓迫的血管保持暢通。正所謂痛則不通，通則不痛，現在讓被壓迫的血管重新獲得壓迫前的血液流量，陳楓覺得腰痠背痛的感覺立馬得到了舒緩。
雖然心經不能讓陳楓恢復到剛剛蹲馬步的狀態，但最起碼可以讓陳楓堅持到剩下的一個小時。
不過身體上的痠痛感是得到了舒緩，但身體卻越來越熱，此時陳楓已經完全感受不到陰涼位帶給自己的涼意。
陳楓心想，難道是心經的作用？畢竟行氣活血帶來的效果就是運用體內的血氣，血氣一旺盛，身體就自然就熱了。在這樣的天氣，身體發熱可不是個好狀態。
但仔細一想，自己行氣活血是自身發熱而已，不可能會影響環境的溫度。難道自己太熱了把周圍的溫度都升高了，這也太誇張了。
陳楓瞟了一眼久叔，發現他自己也扇著扇子。平時見他開攤也很少見他扇扇子，現在沒到中午就熱得不行了；還是說今天的氣溫又升高了？