姜綿掃了他一眼，開口道，“下水吧。”
沈括想也不想的直接下了水，只聽見撲通一聲，他就已經站在了寒潭裡面。
一下水，沈括就感覺到了徹骨的寒冰，讓他渾身發抖，臉色盡失去，變得煞白。
姜綿站在岸邊，居高臨上的看著他，“日後每天早上練劍，下午煉體，時間慢慢推移，今天你要堅持半個時辰，日後的每一天就是一點點疊加，直到每天在裡面修煉兩個時辰。”
沈括都凍得四肢僵直，牙齒上下發顫，“徒弟知道了。”
姜綿收回自己的目光，隨後給自己的衣裳施加了一個防水咒，也直接下了水。
沈括只聽見一個撲通的聲音，睜眼就看到姜綿一臉淡然的站在池子裡面，沈括有些羞澀，躊躇道，“師傅。”
姜綿淡淡的應了一聲。
“身為劍修，身體素質就是要比音修和丹修好上不少，所以提高身體素質是必須的，為師不是欺瞞你，為師當年也是這般過來的，我下來陪你就是讓你知道，我不是在故意刁難你，懂嗎？”
沈括點了點頭。
“徒弟從未覺得師傅實在苛責徒弟，師傅對待徒弟是世界上最好的人。”
姜綿輕笑一聲視線落在沈括身上又快速收回，淡淡的點了點頭。
“嗯，我知道了。”
沈括的第一次泡寒潭，姜綿陪著他足足跑了半個時辰。
等沈括上岸的時候，一個兜風就將他給罩住了，隨後他的衣服落在了他的手裡，“穿上衣服，我帶你去泡藥浴。”
幻雲早就準備好了的姜綿所需要的東西，這些東西，清顏峰的下人們會做，所以沈括只覺得好好的泡藥浴就好了。
寂滅看著滿盆的花瓣和草藥嘖嘖稱奇，“你師傅帶你可真好，這些藥草是祛除寒氣的，那寒潭可是厲害得很，會讓人的留下病根，你如今身體素質雖然不錯，但是跟你師傅比起來，差距還是會很大的，加油吧，少年。”
沈括在泡藥浴，姜綿則開始著手準備藥酒。
打算等到沈括以後成年的時候送給他，梅花酒的年份不久，有醇厚但是不辛辣，最適合沈括當時的年紀了。
她將外面的梅花花瓣都給收集了起來，然後開始晾曬。
因為她的師傅和師兄都十分喜歡喝酒，所以清顏峰還有酒窖的。
當然了，姜綿要給沈括樹立一個良好的形象，所以她也是滴酒不沾。