看似輕飄飄的手臂一抬，釣組就乾脆利索的拋了出去，魚線釣組在半空中橫著飛出去，等線組全部繃緊之後，落在了正前方。
“來，你按照我演示的方式試試！”
張揚示意小寶照著學。
小寶簡單嘗試了一下，說不出哪裡彆扭，但是總覺得有點不適應。
“坐姿有點問題，腰桿子挺直了！拋竿時候，手臂發力也不太對，不管長杆還是短杆，拋竿都是大臂帶動小臂，小臂帶動手腕！
整體發力效果要好過單純用手腕的力量拋竿！你現在這姿勢，拋竿久了會格外的累，手腕壓力太大！”
張揚在身後連續指了小寶幾處拋竿存在的問題，小寶也正襟危坐，認真的聽著。
張揚指導完，小寶又按照要求嘗試了幾次，很快那種拋竿的彆扭勁兒就捋順了過來，雖然釣組落點範圍還是有點偏，但是最起碼拋竿發力的姿勢對了。
“嗯，差不多找到拋竿的發力感覺了！接下來訓練正式開始！3.6米，定點坐拋，先來個一千次熱熱身！我在後面幫你數著昂！”
張揚嘴巴里輕飄飄的說出了第一個訓練專案，同時，從褲兜裡掏出一個機械計數器，按一下，數字就漲一個的那種。
“奧，好！”
小寶還沒意識到問題的嚴重性，點點頭，按照剛才的指導，一板一眼拋竿訓練起來。
在網上有這麼一句話，別用你的愛好，去挑戰別人的職業！
在正式開始拋竿訓練之前，小寶一直覺得釣魚嘛，拋竿啥的自己是ok的，準度跟速度都沒啥大問題。
哪怕隊長說給自己魔鬼訓練，也不過是稍微累一點而已，咬牙挺一挺也就過去了。
可是真按照張揚的要求開始操練起來，小寶很快就意識到不對勁了。
前面一百杆兒沒感覺到啥問題，後面越拋竿，越感覺到整個手臂，逐漸變得沉重起來。
當張揚在後面計數器按到五百次的時候，小寶已經感覺到多少有點力不從心了。
胳膊肌肉開始發熱，手中的杆子也變得越來越重，至於釣組的落點散佈，更是比剛開始的時候更大了。
張揚低頭掃了一眼時間，說道：“這才剛過五百次昂，距離熱身結束還有一半呢！
拋竿速度有點慢了，把之前的節奏穩定住，別利用起竿理線的時間偷懶！要不然今天的訓練計劃，你絕對完不成！速度再提一提！”
“奧！”小寶應了一聲，提竿理線的速度明顯快了一拍。
又是三百杆過去，小寶已經感覺自己兩條手臂不像自己的了，熱，麻，痠痛，手中原本輕飄飄的12尺杆子，好似變成了千斤重。
“還有最後一百八十杆兒，別洩氣！等熱身完了，給你十分鐘的休息時間！”
張揚陰魂不散的動靜，又來了。
強撐著將一千次拋竿熱身進行下來，小寶再也不得瑟了，在張揚說一千次完成的下一秒，他直接將手裡的釣竿丟到了競技架杆上，抓緊時間讓一直繃緊的手臂得到休息。
“熱身結束，感覺怎麼樣？”張揚遞給小寶一瓶娃哈哈純淨水，咧嘴笑著問道。
“累！以前釣魚從來沒覺得拋竿是啥負擔，沒想到高強度高頻率的拋投這麼累！胳膊都酸了！”