陸野兵敗黑風嶺的一週後，醉仙居又傳出一則勁爆新聞，終於將黑風嶺戰役的風頭壓了下去。
而這七日來，姬歌每日都在殘酷的鐵人三項極限訓練。
鐵人第一項，便是負重施展星經中的身法星空魅影步進行山地穿越。
千斤的鐵甲負重，在山丘叢林之間奔跑穿行，每跑動一步，塵土飛揚，地動山搖。
渾身的毛孔洞開，似乎每一個嗷嗷待哺的細胞，都張開大嘴，如飢似渴的汲取著大自然中的靈氣。
血液在血管中高速淙淙流動，沖刷著血管脈絡中的雜質，新鮮的血液又滋養著脈絡，讓脈絡變得更加寬大柔韌。
渾身汗流浹背，熱氣騰騰，雜質毒素，隨著汗液、沉重的呼吸，排出體外，但酣暢淋漓，渾身通泰。
鐵人第二項，易筋經和易髓經的訓練。
二經合併，宛若天成。內外兼修，不僅伐毛洗髓，持續進化筋骨，更是煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛極為高明的功法。
姬歌能清晰的感覺到，
負重千斤的13個姿勢，重若千鈞。行功一遍，渾身透溼，甚至比負重穿越消耗的體能更大。
畫心模仿姬歌的姿勢，卻身形飄忽，極為輕鬆。
“姬歌，我和你的姿勢幾乎一樣，但怎麼沒有你那般山嶽沉重之感，就是沒有那個味道！”實在忍不住，畫心不解問道。
“你也穿上負重鐵甲試試？否則你只能做到形似而神不似！”姬歌平緩地喘著粗氣，玩味道。
“切，我才不信？！”畫心一撇嘴，將信將疑。
“那，你最起碼也要完全進入空靈狀態，找那種天人合一的感覺。”
但姬歌清晰地感覺到，在超越了某個極限後，身體的小宇宙開始爆發，隱藏在身體深處的機能開始啟用，血脈深處迸射出極為精純的血液和煉精化氣的精元，滋養著透支的身體，全身的血液正在被骨髓深處新生的血液所替換，血液更加沉重晶亮。
補充了些許虎骨玉髓丹、豹胎生筋膏、熊膽養氣液虎狼之藥，渾身熱流滾滾，片刻之後，再一次龍精虎猛。
難怪說窮文富武，沒有一定的財力支援，沒有頂端能量輸入，很難彌補虧空的體能。
鐵人第三項，騎著龍鱗馬進行弓箭訓練。
也就是弓箭術的第三個境界，飄逸射箭，騎在馬背上射擊天上的飛鳥。
隨著御射術逐步的熟悉，姬歌有一種感覺，就好像是身下的龍鱗馬的力量和自己力量好像有一種結合的趨勢。
自己在馬上起伏，運力，好像可以借到下身馬的勢一般。
“原來如此！”姬歌突然明白了騎術的要點，那就是“人借馬力”，大將衝殺戰場，在縱馬之間，完全可以把馬的勢借到，使得人馬之力合一，從而殺傷力大增。
而在奔騰的馬背上射擊天空的飛鳥，何其的困難。