“所謂的“素振”就是將劍舉過頭後約四十五度，在送足前進的同時向下斬出，到了某個點收力後退。”
“至於這個點，依流派不同位置也不同，有的流派斬到胸腹位，有的流派一斬到底，毫不留情，而我們宮水一刀流便是一斬到底。”
“做這個訓練的目的有很多，比如習慣正確握劍，提高臂力，練習發力，鍛鍊耐力，但最重要的是掌握度。”
“我們實戰的時候不可能保證每一劍都斬到人的，如果沒有那個收力的點，一劍斬空之下沒習慣收回來，那對方反擊之下無從招架，那就會直接把自己的小命送掉。”
“拿起你們旁邊的竹劍，先按照我這樣的姿勢，也就中段持劍，對，就是這樣。”
三人拿起那由同一根竹子上的四片竹片拼成，前端包有羊皮，兩端和中間分別用先革、柄革和中結革固定的竹劍，學著長老的樣子，擺起了架勢。
“玉子，手不要太僵硬，百合子，不要亂動，友梨，集中你的精氣神，腰挺直一點。”
在糾正了三人的姿勢之後，長老繼續說道：“你們先保持住這個姿勢，然後我給你們講解一下為什麼要這樣做。”
“劍道通常的起手式有五種，分別是上段式、中段式、下段式、八相式、肋腰式，它們一起被稱作劍道五構，對應五行。”
“上段式為火，為進攻性構，所謂侵略如火，便是如此。”
“中段式為水，攻守兼備，也是我們宮水一刀流的通常起手式。”
“下段式為土，以防禦為主，伺機反擊。”
“八相式為金，適合面對多個敵人，殺性最大。”
“肋腰式為木，將劍藏於身後，殺機暗藏。”
長老掃視了三人一眼，見三人都穩穩當當的保持著姿勢，微微頷首：“雖然我們宮水一刀流通常以中段式起手，但是一個合格的劍客，任意一種起手式都要掌握，以應對不同的情況，所以之後我會一種一種的教你們，不過這些對你們來說還太早了，你們現在要練的就是基礎。”
“現在開始斬擊！”
長老開始不斷的糾正三人素振時出現的種種問題，然後就是看著三人不停的進行素振練習。
沒過多久，三人的手臂就已經痠痛痠痛的。
不過古宮羽還能咬牙堅持，因為系統的面板上，已經將宮水一刀流收錄了。
他素振的時候，冥冥之中有一種感覺，讓他不斷的進行著調整，使之越來越契合自己。
【咦？玉子揮劍的時候，隱隱與劍有種呼應的感覺，而且姿勢很協調，有種渾然一體的感覺，這……她已經在劍道上入門了！】
【這才幾分鐘的時間，而且她還在不斷的進步，我似乎發現了一個劍道天才！】
長老眼中滿是驚喜之色，他之前答應教授三人劍道，是出於對晚輩的喜愛，沒想到現在卻有一個意外之喜。