正如李昭說地，這呼吸吐納之法，關鍵就是在於呼吸。
而這門功法，實際上也就是教導人如何“正確的呼吸”。
按法訣所述，世人皆能呼吸，但囿於先天侷限、或是後天桎梏，有時候呼吸不順暢，亦或者不規律，甚至是不康健。
真正合理、健康而有效的呼吸方式，可以使人達到呼吸順通、心肺規律、身體舒爽自然的效果，最後延年益壽、福澤綿長都不必說。
所以說林如海和林黛玉練習此法，真是一個絕妙的搭配。
林如海作為文人、官員，人前人後都得端正儀態，不可能隨意的做一些大動作。
私底下還好，但是這功法卻又是在室外更有效果，因為空氣和氧氣更充足。
而他的身份和性情做派，又決定了他不太可能這麼做。
但他的身體又卻是需要加強一些鍛鍊，畢竟經年以來案牘勞形，鍛鍊的機會都少了，以前作為侯門之子還能佩劍行俠，現在也早就放下退化了。
這種情形下，這樣不需要太大動作就能起到效果的功法對他來說最是合適不過。
甚至林如海自己都想著，往後要是有關係親近的同僚，也可以與他們分享一下。
而林黛玉呢，身體嬌弱，本身更是做不了很多動作，所以這種只是調整著自己的呼吸，然後在散步時作用的功法，正合她用。
隨著這步伐間，呼吸的調整，她會感覺自己的呼吸越來越自然，身體也好似有點兒輕飄飄的感覺。
此時有著林如海從旁協助，她很快便能自己練習了，而且也開始有模有樣。
而看到林黛玉並沒有什麼不適，林如海也總算是放了心。
“往後你便照著此法，每日練習一個時辰，可分為早、中、晚三次，每次時限不等，加起來不低於一個時辰便可。還要記著，練習完後不要立刻坐下，同樣調整呼吸再停下休息。
“如此慢慢地，你便能夠將此呼吸之法，融入身體自然的活動中。待日後就不必要再刻意練習，便時時刻刻都能如此呼吸。長此以往，你的身體必然就會不一樣了。
“其實莫說日後，這段行程上，你應該都不會再有如此難受之感……”
林如海說地也是自己所經歷的，雖然卸任之後，他肩上沒什麼事情了，但他卻並沒有放鬆，而是開始籌謀朝廷人事。
接任的丁㞵丁文山，帶給他皇帝的口諭，同時也私下與他大聊了一番。
他與丁文山，都是當今天子當年潛邸時的舊人，雖然私下交情不深，也算有同僚之誼，如今又同為天子心腹，而丁文山也知道皇帝對林如海此次進京寄予厚望，所以才會與他推心置腹。
正是從丁文山那裡得知了如今朝廷情況，與他當初尚在京城時候大有不同，所以林如海在船上的時間，也在關起門來不斷的進行推演。