“訓練賽什麼的我就不說了，大家都在一起，排位主要是讓大家練英雄的，我也沒時間每天跟著看大家排位，我們就按照平均一場排位25分鐘來計算，每天大家的排位應該在20局以上，我會定期抽查大家的排位記錄的。”
“我給大家也定好了要練習的英雄，兩個邊路蘇烈，呂布，達摩，關羽，花木蘭，老夫子，劉邦；中路干將，嬴政，扁鵲，武則天，火舞，諸葛，貂蟬，小喬；打野馬可，李元芳，百里守約，百里玄策，娜可露露，趙雲，韓信，李白，孫悟空。輔助張飛，蘇烈，劉邦，姜子牙，鬼谷子，太乙真人，東皇，大喬。這些全是當前版本的T0T2級別的英雄，都是可能上場的，所有人，必須保證這些英雄在比賽中能拿得出來。”虎女越說越嚴肅。
眾人也表情緊繃，神色肅穆，表示在認真聽。
“我最後強調一點，我們之前是什麼狀態大家也都知道，想要改變，那大家就拿出自己的態度來，除了你們自己，沒人能幫你們。好了，就說這些，今天已經快11點了，等會準備吃飯然後直接開始訓練吧。我已經安排好了做飯阿姨按照我們的時間表重新排做飯時間了。大家抓緊。”
為期大半個月的魔鬼訓練正式開始了。
一開始，所有人都叫苦不迭，非常不適應，包括沈俠自己。
要知道沈俠是有堅持在鍛鍊的，這個作息表一出來，下午和晚上鍛鍊的時間就沒了。
沈俠還要額外早起2個小時，鍛鍊和吃早餐，每天只睡6個小時左右。
而且沈俠不習慣熬夜，每天到了夜裡一點以後，都會困的眼睛都睜不開，排位效率大降，讓沈俠只能透過洗冷水澡或者狂喝咖啡來提神，想辦法讓自己清醒過來。
開頭幾天是痛不欲生，過了將近一週才適應過來。
不過比沈俠更加困難的是阿水，阿水的體質本來就不好，一天十幾個小時的訓練，過了一週阿水就直接瘦了不少，本來就尖的下巴更是像整了容似的變得更加消瘦骨感，已經有點往蛇精臉方向發展了，面板也開始變差，還好阿水抗痘能力比較強，沒長痘痘。
不過黑眼圈是越發明顯，給人看著心疼無比。
沈俠希望阿水不要這麼拼，要注意身體。
“你是女孩子，不能按照男生的方法來訓練，而且很多的這些訓練你其實已經做的很好了，再訓練提升的也有限。”沈俠私下勸說阿水。
“沈俠，你知道嗎？我家裡反對我打職業並不是擔心我沒有天賦，其實是他們認為女孩子的身體和意志力，沒法經得起職業比賽的考驗。但是我不這樣認為，我知道我可以承受住這一切，枯燥的無休止的訓練，每天熬夜讓人變得越來越醜，這些都是我的敵人，我能戰勝他們。我這麼堅持打職業，不是為了賺錢或者出名；就是為了在職業賽場證明自己，我可以的。”阿水抱著沈俠，在他耳邊輕聲說。
沈俠勸說不成功，看著阿水衣帶漸寬，日益消瘦，只能多送她一些高階的護膚品，並且在飲食上儘可能安排的合理健康，營養搭配，讓阿水多喝牛奶等能夠美容養顏，提升體質的的食物。
在戰隊的伙食管理這方面，沈俠還是挺捨得花錢的，秦的伙食至少比沉穩當老闆的時候提升了一倍。
阿水不但沒有退縮，反而默默加大了訓練量，成為戰隊裡訓練最積極的那個人。
不但完成了全部訓練，還堅持小號加練，比計劃多出一倍的訓練量讓團隊裡的其他人都驚呆了。
隊伍裡的妹子都這麼努力，其他人還有什麼藉口偷懶呢。
所有人都全心全意的投入了訓練，把以前蹉跎失去的時光追趕回來。
適當的勞累會比安逸享樂對人體更有好處，在所有人都適應了這個訓練之後，大家才發現就像軍訓一樣，雖然很累，但是大家都沒有被累垮，反而越練越精神，越練越有氣勢。
規律的訓練讓大家的生物鐘穩定了，胃口變好了，就連之前很多的失眠，精神萎靡不振等毛病都跟著消失了。
慢慢的，不但戰隊的大家技術水平在默默的提升，同時隊員的精氣神達到了最高點。