寫好菜譜，隨心伸個懶腰，感覺普通人的習慣動作是最能讓身體放鬆的，心想，這也是傳承，人類共同形成的養生動作，融入了人類的基因。所以，凡是人類傳承傳統的東西不要輕易拋棄，即使在歷史的某一時刻視之為糟粕的東西也要當作歷史文物保護起來，因為歷史總是反反覆覆的，或者說，人的觀點觀念會發生變化的，老祖宗留下的博大精深的文化更是後人不能遺棄的寶貴精神財富，可惜，後世之人太喧囂浮淺了，戲子當道，娛樂成了年青人追求的目標，後世會成為什麼樣的社會？對幼兒少年採取什麼樣的教育就決定了社會的走向，後世專家的標新立異絕對會毒害人，一個民族，不能失了主體民族的民族精神，主體民族就是民族大家庭的脊樑骨。
隨心搖搖頭，自己是看得到的。
隨心看眼桌上手錶，零點二十分，今天時間挺充裕，又有好幾天沒睡，就睡上一個小時吧，到凌晨一點二十分起來，接著做下面還沒做的事情。
調好鬧鐘，這是雙保險，隨心往涼床上一躺，心神一沉，幾乎是立刻進入深度睡眠，這就是修煉的入定功夫，如果有修真人士在，他都要佩服隨心這一手，因為“入定”是修煉的基本功，基礎中的基礎，不入定，不隔絕外界干擾和排除腦中雜念，談何修煉。
鬧鐘時針指到一點二十分，隨心準時醒來，醒來的同時，伸手就摁下了鬧鐘開關，硬是將將響欲響的鬧鐘鈴聲憋了回去。
一般人的生物鐘不可能做到讓人準時醒來，就是戰爭年代，歷經左衝右突的生死考驗的戰將也做不到這一點，他們時刻警惕著，怎敢讓自己安心入睡，只有如同隨心一般精神力強大，才能給自己下指令。
隨心起身，體會下睡過覺的感覺，感到有些睡眼惺忪，不由一笑，這是好事，普通人的感覺，吸口大氣，又將小周天循行起來，立即，大腦身體恢復瞭如常的清醒狀態。
不停地循行小周天，基本成了隨心的本能，這種狀態的好處是，身體時時刻刻在百會『穴』吸納著靈氣，人的靈敏『性』得到提高，感官也敏銳著。
好了，睡了覺，開始做事吧。
隨心關上前門，推開後門的紗門，來到後院，從柴堆上拿起採松菌的籃子，運起初步大周天，微一曲膝，腳掌輕輕一蹬，人就飛上了後院陡壁。在空中，隨心沒看見大花貓在屋頂，隨心估計，憑大花貓的靈敏，在自己帶領大家修煉時，它定會趴在屋頂上沐浴自己牽引來的靈氣。
動物對靈氣的敏感度比人類強了無數倍，從大量傳說的靈異事件來看，動物對人類無反應的靈異有著本能的反應，它們會率先感覺到靈異降臨，此時狗會狂吠，貓會炸『毛』。這可能就是動植物的悲哀，它們不同於人類的得天獨厚，人類天生有靈氣入體，產生智慧，動植物只能憑渺茫的機率獲得靈氣的薰陶，經歷無窮的歲月，修煉出智慧，化形成人。
在隨心看來，這是客觀存在的，既然人能修煉成仙，動物就能修煉成妖。
到了練習使用小石子、小樹枝的山脊，隨心仍然是測量自己的準確度，隨心發現，在四百米內，力道、精確度都和之前的二百五十米差不多了，也是隨心所欲、沒有誤差，這個進步可是不小。
隨心清楚，一般的步槍有效『射』程通常為400米，彈頭在八百到一千米上仍然有殺傷力，但是通常只有在400米之內才能保證滿意的『射』擊精度，讓神槍手彈無虛發，所以才稱之為有效『射』程，如著名的ak47步槍是300~350 ，16是550。自己的小石頭準頭已超過了神槍手，自己只要瞧見了，“獵物”別想逃脫，而自己的迴旋手法更是隱藏了自己，今後，重點就是練習迴旋手法，讓它比子彈還厲害。
隨心又撿起塊雞蛋大的石頭，瞄準來路處相隔近千米的一棵松樹，掄了兩下胳膊，然後順勢用力投出，隨心可調節焦距的視神經緊密追蹤，只見這塊石頭在空中幾乎沒有翻滾地在空中急飛，沒呈多大的拋物線、就投在了這棵松樹的樹梢上。
進步，又是進步！隨心知道自己這種測試來得最直觀、最真實，完全是實力的體現。隨心再次確定了，自己時刻都處在進步中。
練習了一百次小石子、一百次樹枝丫的直『射』，又練習了一百次小石子、一百次樹枝丫的迴旋手法，進步顯而易見，因為隨心腦中的模擬，可以複製的行為，大腦肉體的協調配套，讓隨心可以得到最佳效果。