晏家的心法名為《五心補天訣》，靈氣入體之後分內外兩個迴圈。外迴圈上從百會穴而入，主走任脈，至天突穴而後分入手三陽經再匯聚於勞宮穴；下則從湧泉穴而入，走足三陰經匯入督脈，一路至陶道穴又分入手三陽經最後匯聚於勞宮穴。
內迴圈則是從勞宮穴走手三陰經匯入任脈，而後自膻中穴過紫宮入丹田。
而連線內外迴圈的路線則是從丹田走任脈，一部分分入足三陽經再匯聚於湧泉穴，另一部分則從會陰穴進入督脈回到百會穴。
如此便完成了內外迴圈，俗稱大周天。
故而不論是習武還是修真，打通任督二脈都是至關重要的，這關乎到能否完成大周天迴圈實現內力或者靈力的週而復始、生生不息。
晏窩在腦海中模擬了數十遍運轉路線，然後才開始嘗試聚靈凝氣。聚靈凝氣之前自然要先引靈入體，這不是簡單將靈氣引入體內就足夠了的，所以空氣中的那點靈氣壓根不夠，這個時候就必須用到家族發的靈珠了。
因為晏家心法的特殊性，將珠子拿在手心也是多此一舉，所以晏窩只在身前身後身左身右各放了一顆。
靈珠的靈氣會自動外洩，這個時候只需按部就班去引導它們入體即可。
靈氣從晏窩頭頂百會穴和足底湧泉穴匯入，而後晏窩默唸心法以心神牽引靈氣進行外迴圈運轉，這個步驟可謂是一心三用，要引導三條路線著實費神的很。不過最大的阻礙還在於打通經脈，因靈氣是第一次運轉路線，所以經脈並不暢通。但只要將這個過程熬過去了，以後的靈氣運轉就輕鬆多了，甚至不需要刻意引導，它們便自動形成迴圈。
這個過程同時也連帶著洗經伐髓，經脈打通之中也會排出一些毒素，以更利於修行。
晏窩的經脈阻塞並不嚴重，因他年紀尚小，體內沒有淤積多少毒素，再加上年輕人經脈強韌，打通的過程也順利了許多。否則換個經脈薄弱的老年人來，說不定洗經伐髓沒完成，經脈就先給撐爆了。
外迴圈很快便完成了，接下來是內迴圈，換湯不換藥，還是熟悉的配方，還是同樣的套路。
只不過這裡有個大關卡，那就是內外迴圈的銜接——打通任督二脈。有兩處需要打通，一處在百會穴，一處在會陰穴。
百會穴在頭頂天靈蓋處，會陰穴……咳咳，就是菊花那裡。
前者關乎到靈氣能否再次進入任脈，後者則關乎到靈氣能否進入督脈回到百會穴。
內外迴圈完成之後，晏窩便遇到了瓶頸，只有衝破這個瓶頸才能完成第一個大周天，這關乎到他能否順利達到練氣一層。
百會穴與會陰穴不斷有靈氣匯聚，兩處逐漸升溫乃至發燙。
晏窩面露痛苦之色，卻死死咬著牙關，努力衝擊瓶頸。
此時單靈根的優勢便顯露出來了，其吸收靈氣速度快，這保證了晏窩後勁十足，供給不斷，為衝破瓶頸提供了大量的“有生力量”。
終於，晏窩成功在晚飯之前打通了任督二脈，體內靈氣實現了第一個大周天迴圈，而後便無需如此艱難了，靈氣會自動運轉。只不過在不刻意引導的情況下，運轉會十分緩慢罷了，可能一個大周天就會耗上一天。
晏窩出了一身臭汗，身上黏糊糊的，還有些汙漬。
他連忙一骨碌爬起來，將還沒用完的四顆靈珠收起來，然後就衝進浴室去洗澡了。