“嗯，這個方案很好，想必寫這個的人十分關係我們的情況吧！”青滿意的說道。
“嘖，沒想到這麼辛苦的勞動成果，就被你說的如此輕鬆，真是傷心。”aaron嘆了口氣。
“你寫的？”青驚訝了。
“嗯哼！不然你以為是誰寫的，在這個訓練場，除了我和abe，還有誰會沒事兒盯著你們看的，怎麼樣厲害吧！”aaron挑挑眉，自豪的說道。
“是挺不錯的，謝謝你。”青對著他躬了下身子。
“你們差不多也開始訓練吧，時間也不早了。”aaron笑著說道。
“嗯，我們走了。”
說完青就帶著其他人離開了，中間還回了一趟宿舍，把資料放好這才來到後山的入口處。
還是和昨天的一樣，每個人都帶上了負重，只有青和白文調整了一下重量，然後開始朝山裡跑去，卡爾相比於昨天已經好了很多，至少不會有那種隨時都會暈倒的感覺了，但還是很累，這樣的負重跑會是他今後訓練的重點。
九點鐘晨練結束，幾個人回到了訓練室，一切都黑和昨天一樣的按部就班，只是卡爾在跑了一個小時的時候來到了青的面前，和他一起訓練平衡力，一個星期透過竹橋對他的壓力還是很大的。
十一點半一到青就讓其他人停了下來，到休息室裡洗了一下就去吃飯了，正午十二點，四個人已經躺在床上了，他們需要充足的休息來確保高強度的練習。
下午他們照常去了測評場，卡爾還是將注意力多放在了竹橋上，今天他已經能透過一半時毫不費力，可最難的還是最後的三分之一，他現在毫無頭緒，只能儘量的多獲取一些經驗。
時間嘩嘩的過去，卡爾已經逐漸能適應這樣的節奏了，晚上回到宿舍的時候，他拿著青給自己的食譜，上面有筆修改標記過的痕跡，記下了以後的需求，然後安安靜靜的繼續看著自己的書，一切都照樣進行著。
第三天
晨跑時卡爾已經能勻速的跑下來了，平衡力能達到三分之二才掉下去，各項能力的指標穩步上升。
第四天
晨跑依舊穩定提升，竹橋偶爾能順利透過，路障可以順利透過前兩個，身體狀況開始逐步的提升。
第五天
同樣的內容還在重複，除了繼續穩定他的平衡力，耐力也加強了不少，現在已經被曬的有些黑了，看起來終於有點男孩子的樣子了。
第六天
早上的晨練已經可以順利的完成，勉強能跟上他們的節奏不被甩下，竹橋的平衡力已經趨於平穩，中心可以暫時偏移到體力方面。
第七天