“咳咳，那個，我太困了，然後不小心就睡著了。”卡爾低著頭越說越小聲，不敢抬頭看青，在地上的冥也是，坐著一動不動的。
“行了，別坐著了趕緊去洗洗，馬上去吃飯。”青陰沉著臉對他們誰道。
得到特設，兩個人高興極了，跑得比兔子他爹還快，瞬間就鑽進了在測評場旁邊的休息室洗澡去了。
“行了，你也彆氣了，今天一整天都進行這種高強度的訓練，昨天晚上睡得又晚，情有可原嘛，多過幾天等著有了新的計劃就會好了。”白文在一旁安慰道。
“我知道，那兩個人簡直就是笨死了，也不看看這是哪裡就睡著了，萬一這裡的機關都開著呢？不要命了？”青還是很生氣，但氣的並不是他們睡著了，而是不顧自己的安慰。
白文繼續笑著不說話，洗了洗手，跟在青的後面到門口處等他們出來。
等兩個人洗完後已經是半個小時過去了，卡爾和冥聾拉著頭跟在青的後面，一聲都不吭的跟著他去食堂吃飯。
aaron還是照常在門口遇到了他們，看到後面兩個人畏畏縮縮的，再看看青陰沉沉的臉，他湊到了面帶微笑的白文身邊問道：“這是怎麼了？”
白文笑著湊到aaron耳朵旁邊，把剛才發生的事情告訴給aaron，結果aaron聽完後很不給面子的笑出了聲，青當做沒聽見似的無視了他，後面的卡爾和冥也不理他，各自端著盤子打飯去了。
這一頓飯吃的格外沉默，連冥也沒有拿很多，只吃了中午一般的飯量，只有卡爾照常在吃完飯後拿了兩塊蛋糕回去。
“對了，青，你拜託我的事情已經差不多了，明天早上我把食譜拿給你，你們四個人的都有，自己對照著看看，如果需要調整你們自己處理就好。”aaron吃完後對著青說道。
“嗯，我知道了，謝謝你，aaron。”
等著所有人都吃完，青起身，帶著他們往宿舍走去，一路上還是一句話都沒說，卡爾和冥繼續低著頭。
“好了，坐吧！”回到宿舍，青先開口說道。
三個人分別坐好，然後抬起頭看著青，等著他接下來的發言。
“剛才aaron說明天就能把食譜拿下來了，那個是我請aaron根據每個人的情況專門定製的，以後你們吃飯的東西就根據上面寫的來，可以自行調整，但是不能太過，知道了嗎？”
三個人都點點頭，現在他們的訓練量加大，對於基礎的營養問題還是需要專業人士的搭配，畢竟身體才是革命的本錢。
“還有關於卡爾的訓練計劃，我今天下午和白也討論的差不多了，每天早上的晨練必須堅持現在保持十公斤的負重跑，等著你感覺到能跑下來了再加到十五公斤，二十公斤，直到你的耐力能跟得上以後的訓練。
早上的長跑進行一個小時，留下一個小時進行平衡訓練和韌帶訓練，這個星期之內你必須能夠熟練的透過第二關的木橋，十一點半去吃飯，十二點回到宿舍休息，一點五十起床繼續訓練，這是未來一個月的訓練計劃，明白嗎？”
“嗯，我知道了。”卡爾點頭。
“至於，冥，你的訓練還是和現在一樣，只是負重可以再加一加，你的耐力最差，一個月的時間必須提高，否則我不介意陪你加練！”說完青還瞪了他一眼。
“最後，今天下午的事情，我不希望在看到第二次，否則一旦被我發現，給我著基地負重二十圈，聽到沒有！”青大聲說道。