清晨，雨大風疾。
一隊三十餘人的隊伍繞著月亮湖頂風冒雨奔跑著，月亮湖一圈下來足有二十多英里，眾人還沒跑到一半已經氣喘吁吁，有些耐力不足的已經綴在了後面，但沒有停下的人，他們咬牙堅持著。
三十餘人包括文奇在內，他們脖頸上都戴著一個手腕粗細的黑色項圈。這個黑色項圈是鐵木製作的，重量堪比同體積的鐵錠，重達五十磅，他們等於是負重前進。
黑項圈名為“禁靈鎖”，是用來看押重罪德魯伊使用的鐐銬，戴上後將無法使用和運轉自然之力。文奇不知從何知道的這個東西，居然從格雅長老那裡搞了一批過來，用在了隊員們的體能訓練方面。
隊伍裡除了三十名隊員外，文奇在前方帶隊，後面落下的，跑不動的隊員則在迪魯的攙扶和鼓勵下繼續前進。
這是護衛隊每日訓練前的體能鍛鍊，美其名曰活動筋骨。
跑到一半，隊伍拉開了明顯兩個檔次。以牛頭人為主，加上幾個級別較高的精靈為第一集團，後面的一水的精靈為第二集團。這是種族的差異性。
牛頭人種族別看塊頭巨大，但耐力很強，相比而言，精靈族勝在身法靈動，反應迅捷，但在這跑速中卻無法體現出來。
文奇穩穩當當的繼續在前方壓著隊伍速度，這種訓練不是跑第一位就達到了訓練目的，而是在體力消耗嚴重狀態下仍能夠保持跑步的節奏感才是最重要的。
文奇已經教授了這批隊員如何在奔跑中最省力最能保持節奏的方法。此時已是訓練的第十天，這些人掌握的只能說有進步，但還沒到能完整跑下一圈的程度。主要是部分人始終無法領悟那種節奏感的東西，尤其是不擅長依靠身體作戰的一些精靈們。
最終，在就剩下四分之一路程的時候，第二集團中又分出了一些成為跑不動的第三集團。而這些人就需要迪魯出面協助了。
迪魯是唯一不戴禁靈鎖的，他跑到每個精疲力盡，只能挪步的隊員身邊都會施展一次回春之術。
這裡就要說下德魯伊修士階段三大療傷秘術，分別是“回春之術”，“生命之葉”和“根鬚癒合術”。三者都有恢復傷勢的作用，但效果差距明顯，各有妙用。
其中，回春之術是透過自然之力的傳導和滋潤，止血化瘀，促進傷口癒合，並有恢復體力的作用。
而生命之葉，則需要媒介，抽取媒介的一定生命力補充受傷者的肉體創傷，修煉到精深階段可以斷骨續借，皮肉再生，但耗費自然之力巨大。
根鬚癒合術，是以上兩者的折中秘術。它具備了直接治癒的功效，又兼具緩慢恢復功能，同時透過根鬚的包裹，可以令受傷者最快恢復自然之力。另外，根鬚癒合術對於內傷治療效果佳。
得到回春術的隊員們平添了幾分氣力，他們的速度重新提升，基本可以到達終點而不掉隊。
到達終點後，隊員們摘下禁靈鎖，開始透過自然之力恢復體力，緩解身體的痠痛。
見隊員們休息妥當，文奇就開始翻閱迪魯的記錄，一一點名，表揚掌握了節奏感的隊員和進步者，嚴重批評並懲罰了落後者。
懲罰的內容是戴著禁靈鎖進行第二項的訓練：爬山。