接著就是插沙子、拍綠豆、錘鐵砂，這又返回來以強化皮肉為主，震盪筋骨為輔。
配合上洗練湯藥，即便打十幾年沙袋，雙手看上去只是厚實於絕大多數人，卻不會產生太多的角質化和黑色素沉澱，依舊是健康膚色。
到這時，十幾年下來一雙“鐵手”算是練成了，握拳可稱“鐵拳”，開掌必為“鐵掌”。
而“虎豹雷音”雖說修煉的基礎要強於“鐵手”，但更加高深，更是由一而全、由內而外的練法。
放在武俠小說裡，這就是頂尖的內家神功。
它既能煉骨髓，也能壯內臟，還能鍛骨骼，更能在鍛鍊的時候提升筋肉的爆發力和耐久力。
前後結合，就把習武人練得內外合一、勁力圓潤、體魄堅韌，也練得血脈通透、延年益壽。
就老爺子的境界，他不僅能震盪全身上下206塊骨骼，也同時合理的收縮全身72塊骨骼肌，不讓筋肉之間產生衝突，似的鍛鍊更為高效。
平滑肌是血管壁和臟器的中空器官，老爺子動不動玩變身就是因為他已經達到了控制平滑肌的程度。
這也是他為何能震盪全身洗練骨髓、腦髓和內臟，最終活130歲的最大原因！
常人生病需要按摩、扎針甚至開刀來治療，而老爺子只要彈抖筋肉就能把全身上下練通透。
若是願意，血管開個口子，他就能把全身體液都滋出去！
這就是武術煉體境界“通四稍”的恐怖之處！
聽說過掌控腸道平滑肌的大高手有種特殊能力沒？
他能讓五穀輪迴之地淪為廢棄洞穴！
嘔……
這個是某個人的強加之詞，姜易是想都不敢想！
但是，姜易對身體的掌控，比老爺子還恐怖……
在舉頭三尺神明的映照下，他能引導全身639塊肌肉，包括心肌和平滑肌。
心肌就是心臟的肌肉，這玩意兒一半人要是能自主控制了，絕對會出大問題！
不過他有心靈預警，到是可以適當舒潤心臟，。
當然，他也默默達成了一個成就：玩的就是心跳！