北陽一中，季幼青開始了對黃永完整的一套訓練。
要想糾正黃永的強迫症，除了要舒緩他的焦慮和壓力之外，還需要一些其他的輔助手段幫助他控制。
第一個，就是運動，季幼青給黃永設計了一些運動啟用的訓練。
操場上，季幼青換上了寬鬆的，方便運動的衣服，陪著黃永一起繞著操場勻速跑著。
運動會消耗掉身體大量的體力，從某種程度來說，不僅可以釋放焦慮，還會讓人在疲憊狀態下，沒有精力再去想其他，而會自動進入休息狀態。
“怎麼樣？跑了五圈了，還受得了嗎？”季幼青問身邊，呼吸開始變粗的少年。
少年本來想說挺累的，但看到身邊遊刃有餘的年輕女教師，又搖了搖頭，“我還可以！”
季幼青微微笑道，“加油！”
“嗯！”黃永重重點頭，追上季幼青的步伐。
又跑了兩圈後，兩人由跑變為走。
季幼青陪著黃永談心。
黃永的焦慮，來源於高考的壓力。因為這種焦慮無法排解，所以才會激發了幼年陰影中，對於字跡書寫的強迫。
高考的壓力，絕對不止是黃永有。
每一個高三的學生，都或多或少的有這種壓力。
所以，學校在這一塊上，也是抓得很緊，十分重視。
和黃永聊了一會後，兩人離開操場。
“我們來做一個約定。”季幼青突然道。
黃永好奇的看向她。
季幼青問他，“你平時喜歡什麼娛樂？”
黃永不疑有他，老實回答。“打遊戲，看電影，看小說。”
“那好。我們要做的這個約定就是，如果你每天能減少一次強迫行為，就獎勵你打一把遊戲，或者是看半個小時的小說。如果減少兩次，就獎勵兩次。如果堅持了一個星期，都在減少，那週末就獎勵自己看一場電影。當然，如果做不到，那就沒有獎勵了。在做這些娛樂活動的時候，就先把高考的事放一邊，什麼都別想，放鬆自己。”季幼青把行為矯正的訓練，用黃永能聽得懂的方式告訴他。
黃永在猶豫了一下後，重重點頭，答應了下來。
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