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東大陸的氣功，不論心法流派如何，大體上其實是可以分為煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛三個層次的，其中煉精化氣是最初級的修煉階段，因而也被成為“築基”，其意便是要打通小周天，並培養氣感。
所謂氣感是陰陽道的說法，在釋家的術語裡則叫做八觸，其中八觸又分前後，既前八觸：動、癢、涼、暖、輕、重、澀、滑，後八觸：掉、猗、冷、熱、浮、沉、堅、軟。
練成氣感之後，人對整個世界的感知都會變得敏銳許多，打個比方吧，若有人對你起殺心，或者有陰邪之物靠近，你便能很敏銳的察覺到，配合氣行小周天對身體的加強，便能很好的消弭災禍於無形。
只是這些乍看起來似乎很厲害的功效卻只是內功的第一重境界而已，而在第二重境界“煉氣化神”，人將能打通大周天，即氣運周身，靜脈皆通，入靜程度比前更深，中、下丹田合為一體。而且與此同時，“元神”也開始出現，在此重境界上，人不僅能做到氣出體外，以氣勁傷敵，還能得到“內視”的神通。
不過煉氣化神就是普通武家氣功的極致了，再接下來的“煉神化虛”境界就已經是入道了，練到後期的話便已不再是凡人，而是神仙了，之後便能做到“破開虛空，直入天界，自此不在五行中。”意思就是超脫肉身，不入輪回了。
煉神初期元神可出體，但只能視物，卻無法與現實世界産生任何聯系。而在煉神後期，不僅元神能夠隨時離開肉身，還能對現實世界産生影響，所謂“陽神乃身外身”，便是這個意思。
在此重境界上，就算修真者的肉體被消滅，他也是不死的，因為此時他已經是“仙”而不是人了，只憑精神體便已經能做到不滅，有沒有肉體其實已經不是很重要了。
東陸修真者常言修真者的最高境界是“羽化”，而這個“羽化”其實就是煉神化虛到最後階段，即修真者擺脫肉身，真正成仙得道的意思。
然而氣功要練到第三重境界，沒有一定的天賦和機緣卻是不可能的了，至少不臣在這個世界混了這麼多年，也沒聽說過哪個陰陽道的煉氣士真的成仙了。
事實上，賽裡斯帝國有史以來的這幾千年裡，成仙者簡直屈指可數，甚至有些成仙的事跡還僅僅只是謠傳而已。
而不臣現在得到的這部尤家將門的內功心法，其實就是一部效率十分高的武家氣功修煉之法，能夠用較快的速度達到煉氣化神的階段，至於之後的煉神還虛境界這部心法就無能為力了，畢竟尤家只是將門，並不是陰陽道的流派。
不過這部心法對現在的不臣來說卻已經足夠了，畢竟這貨從來都沒想過成仙什麼的，而且他也覺得自己成不了仙，畢竟他是個性格灑脫，好勇鬥狠的武夫嘛，若是他這樣的人都能成仙，那這個世界也未免太不公平了不是嗎？
“這東西你們也練練吧。”不臣拿著氣功心法對精靈姐妹道，鬥氣練不成是因為搞不到魔法師的血，但這氣功心法又沒有啥硬性要求。
菲菲一聽這話頭立刻就搖的跟撥浪鼓一樣，“這種玄而又玄的東西我看都看不懂，如何練？”
艾艾也在一旁深有同感的點頭，剛才尤承宗碼字的時候她就站在他身後看過一會，只是越看頭越大，最後完全就暈菜了。
不臣苦笑了一聲，他光想著硬性要求什麼的了，卻忘記了文化差異，雖然精靈一族幾千年來一直住在開天大陸正中的始源山脈裡，但他們的文化其實還是較為偏向西陸的，東大陸的那些文言文與哲學內涵什麼的對她們來說簡直跟天書差不多，是很難理解的。
“那我手把手的教你們行不行？”不臣蛋疼的問道。
“亨利，我還是想練鬥氣。”艾艾說道，看起來對氣功完全沒有興趣的樣子。
“我也是。”菲菲附和。
不臣對這倆妹子簡直都無語了，最後他只能一擺手道：“那就隨你們的便了。”
“那個……主人，我想練行不行？”一直沒啥存在感的小貓女終於說話了，表情看起來怯怯的。