菲兒失戀了。一場大吵之後，她和男朋友分了手。好在她自己就是心理醫生，比起一般人，更知道如何面對和調整失戀以後的心態。
失戀後，心情經常很低落，很鬱悶。菲兒沒有去找好朋友傾訴，因為她知道一談起自己的前男友，話匣子就像流水一樣收不住。情緒上容易變得大起大落，起伏不定。平日裡，她喜歡聽音樂。這個階段，她特意為自己挑選了那些溫暖而舒緩的音樂。
像班得瑞的音樂就具有療傷的效果，《安妮仙境》、《精靈之吻》、《清澈海洋》、《月光水岸》、《日光海岸》、《迷霧森林》這些音樂的背景取自於自然界的聲音，給人的感覺非常空靈，可以起到鎮定情緒、鬆弛心情和緩解傷痛的作用。
菲兒喜歡一邊聽著讓自己心情放鬆的音樂，一邊練著讓自己身體舒暢的瑜伽。作為一種古老的修身養性方式，瑜伽的許多動作都可以調節人的內分泌系統，釋放人體的負能量和負磁場。盡管失戀的人很難融入到瑜伽的境界中，但是，菲兒盡可能地放空自己，不再去想那些傷心痛苦的事情。
看治癒系的照片和漫畫，也是走出失戀陰影的一種很好方式。懶洋洋的小貓咪躺在角落裡，靜靜地酣睡著；可愛的小女孩蕩著鞦韆，天真無邪地微笑著；湖邊的小屋，粉色的花瓣；落日的餘輝，金色的麥田；毛茸茸的玩具，紅紅的愛心......每當菲兒看著這些照片和漫畫時，她都感覺特別特別溫暖。有時候，上面還寫著一、兩句感人的話，讓她深受啟發。
失戀後，菲兒格外注意自己的飲食。不餓肚子，也不暴飲暴食，控制好食物攝入的數量和比例。這時候，她喜歡吃得清淡一些，像清炒豆苗、玉米豆腐、番茄炒蛋、水煮茄子、蝦皮冬瓜都是她喜歡的菜。以前那些濃油重辣的川菜，現在，她碰也不碰了。與其說，這是為了保護自己的腸胃，不如說，失戀的人胃口不好。
半夜裡，菲兒醒來後，就睡不著了。這是一天中最讓人難熬的時間，因為這時候的腦子最容易胡思亂想。她好想好想大哭一場，又好想好想打電話給前男友。也許是求複合，也許是騷擾他，總之，思緒變得很亂很亂。
睡不著覺的菲兒為了不讓自己胡思亂想，盡可能地找些事情來做。調整心態的關鍵，就是不能讓自己閑著。她沖了一杯奶茶，香香的，甜甜的。吃了幾塊小餅幹，酥酥的，軟軟的。隨後，從網上找了一些電影來看。她喜歡看喜劇片，最好是不需要動腦筋的片子。
像國外金·凱瑞的《變相怪傑》、《搶錢夫婦》、《冒牌天神》、《阿呆和阿瓜》、《王牌特派員》，國內周星馳的《大話西遊》、《九品芝麻官》、《唐伯虎點秋香》、《國産淩淩漆》、《功夫》。看到差不多想睡了，就迷迷糊糊地回到床上，繼續睡覺去了。
雖然身為心理醫生，但人心都是肉長的，菲兒難免會遇到難熬的時候。平日裡，她有一個殺手鐧，專門用來對付自己最糟糕的的情緒。這個殺手鐧，就是她的跑步機。現在，處於失戀階段，冷不防，腦海裡就會冒出以前的事情。喜怒哀樂，心頭一陣陣痛。這時候，她會在跑步機上跑步，跑得精疲力竭，大汗淋漓。接著，洗個熱水澡，心裡就舒服多了。
其實，偶爾間，她也會在跑步機上情不自禁地流淚。失戀嘛，就是這樣的。她相信，熬過了這個階段，慢慢地就會好起來的。為了讓自己受傷的心盡快地痊癒起來，她制定了旅遊計劃。雲南的香格裡拉、四川的九寨溝、湖南的張家界、廈門的鼓浪嶼、海南的三亞這些地方，她都很想去看一看。因為親臨大自然，心靈的創傷更容易修複和癒合。
菲兒希望自己盡快地走出失戀的痛苦，重新回歸正常生活的軌道。同時，她也希望自己變得更加堅強，真正地成為生活的強者。
筆者的話：
泰國有一部電影，它的名字很有趣，叫《初戀這件小事》。戀愛，其實是一件小小的事情。失戀，其實也不用太過傷心和難過。在失戀之後，應該盡快地調整好心態，讓自己的內心變得更加強大。
菲兒是一名心理醫生，她比一般人更懂得處理和調整心態。失戀後，她喜歡聽班得瑞的音樂，輕柔而舒緩，有利於鎮定情緒、鬆弛心情和緩解傷痛；瑜伽對內分泌系統的調節起到了一定的作用，這種古老的修身養性方式釋放出人體的負能量；治癒系的照片和漫畫也是走出失戀陰影的一種很好方式，讓人感覺很溫柔，也很貼心。
半夜失眠是最難熬的，人很容易胡思亂想。菲兒喝了暖茶，吃了餅幹，從網上找了一些喜劇片來看，盡可能地把時間填滿。因為一旦閑下來，就去想那些感情上的事情。有時候，人還是忍不住地會感傷，心頭一陣陣痛。她就跑步，跑得精疲力竭，大汗淋漓。洗完澡後，心裡就舒服多了。
在生活中，有些失戀的人始終處在於痛苦中，走不出失戀的陰影。特別是女人，喜歡追究戀愛失敗的原因，反複地回憶過往事情的細節，內心始終掙紮在矛盾之中。而情緒上，經常起伏不定，大喜大悲，大起大落。相比之下，菲兒更擅長於面對和調整心態，她做了很多努力來使自己盡快地走出失戀的痛苦。雖然身為心理醫生，但人心都是肉長的，菲兒也有難熬的時候。不過，她還是堅強地支撐了下來。
失戀的人要學會調整自己的心態和情緒，堅強地面對情感上的挫折和坎坷。而調整心態的關鍵，就是不要讓自己閑著。在猶太格言中，有一句話叫“人類一思考，上帝就發笑。”
失戀的人，一旦有了空餘的時間，就會去想自己感情上的事情。想著想著，心情就會越變越差，不由自主地要傷心和流眼淚。這些想法一開始是蜿蜒小河，涓涓細流。到了後來，就成了汪洋大海，洶湧澎湃。怎麼止，也止不住它了。
所以呢，與其把時間用在思考上，不如盡可能地找些事情來做。東忙忙，西忙忙，越是瑣碎的事情，時間越是容易被打發。對於失戀的人而言，放空自己是很重要的。過去的，都已經過去了。現在，不要受記憶的牽絆和困擾，要學會融入當下的生活，讓自己盡快地回歸到正常生活的軌道上來。
日劇《悠長假期》裡說道：“人生不如意的時候，是上帝給的長假。這個時候就應該好好地享受假期。當突然有一天假期結束，時來運轉，人生才是真正地開始了。”戀愛，是一種成長。失戀，也是一種成長。失戀沒什麼大不了，當經歷過這一切後，你一定會變得更加堅強，真正地成為生活的強者。
【彩蛋】
六月份，中小學校都在進行期末考試。筆者問鄰居家的小孩：“你這次考幾分？”他回答：“布吉島。”筆者又問：“你能透過考試嗎？”他回答：“布吉島。”筆者繼續問：“萬一補考不及格，怎麼辦？”他還是回答：“布吉島。”
何為布吉島？筆者百度搜尋之後，發現原來“布吉島”是個網路新詞彙，是“不知道”的諧音。
這天，閨蜜問筆者：“你說，我們一起到哪裡去旅遊呢？”筆者現學現賣：“布吉島。”閨蜜點點頭：“那好，我們就去布吉島！”筆者暈倒。