於是蕭龍將自己的瞭解混合著《草木經》中的東西將穆東升的訓練方案進行了簡單的調整，一套更加合理，適合眾人訓練的方案出現了，雖然沒有了之前那個方案的完美，但是更加適合眾人的發揮。
事實上，穆東升果然不愧是體育博士，看了蕭龍的調整之後眼前突然一亮，對於蕭龍的改動非常贊賞。他不得不佩服起蕭龍來，不僅是實力，或者是其他什麼東西果然不是一般人能夠做到的。他也想到了自己父親，那位新大校長的忠告。
“看來我要將他請到家裡去，父親說的沒錯！”
穆東升心裡想著，不由得笑了起來。
“想到了什麼，笑的那麼賤？”蕭龍冷不丁的一句話嚇得穆東升跳了起來。
“我去！你幹嘛呢，嚇死我了！”
“看看看，不做虧心事，不怕鬼敲門，你是不是偷偷的想什麼歪主意呢？”
蕭龍賊賊的笑著，彷彿發現了穆東升的小秘密一樣。
“行了，趕緊的指導他們訓練吧，我們時間不多了。”
穆東升無奈的推開蕭龍，瞪了一眼之後，趕緊後退。
“好吧，我就去看看那些菜鳥！”蕭龍拍拍手掌，轉身向那幾個正在用新式方法訓練的同學們走去。
“我說你！對就是你！瘦猴，就說你呢！趕緊的跑，爆發力！爆發力聽不懂嗎，爆發力！”
“你看什麼看！還有你，加速！加速！一個長跑的竟然連沖刺都不會幹什麼吃的……”
“……”
然而一切沒有像他們想象的那樣發展，原本以為能夠休息一下不用向之前那麼累了的時候，蕭龍的方法讓他們卻是更加痛苦，雖然跑的少了，但是一些技巧的東西多了，什麼腳步的變化，心跳的控制，呼吸的調整整得他們叫苦連天。
終於，夕陽西下，魔鬼終於離開了。
蕭龍回到了宿舍，簡單調整了一下就去吃了一個飯，接著去報告廳訓練合唱比賽。現在的他可是被聘請為指揮，原本將蕭龍踢掉的老師眼睜睜的看著蕭龍透過上面獲得了這個“差事”。原本還嘲笑蕭龍這麼就回來還想當領唱的人們這下跌了一地眼睛。
人家沒降，反而升了！眾人心中淩亂不堪。
事實上蕭龍那是大鬧了一場的，他義正言辭的對著“上面的人”一頓“愛國主義教育”，什麼愛國之心人皆有之，奉獻祖國光榮無限的，讓那些家夥頭疼壞了，最後不得不答應了蕭龍的要求，而且還給他了一個指揮來當。
結果可想而知。第二天下午，全校範圍的大型合唱比賽開始了，蕭龍帶領著自己的隊伍出現在了會場中央，在前面走隊伍獲得八十五分的超好成績後，蕭龍帶著眾人頂風而上，一曲《歌唱祖國》和《黃河大合唱》讓一眾評委大開眼界，就連其他人也是開眼了！