從前奏開始，盧沖就開始打拳，他打得這個套路不專屬任何一個拳種，而是雜糅了形意、太極、八極、詠春等各個門派的功夫，非常流暢，非常快，同時充滿了力量，人們甚至能聽到拳頭的破空聲。
臺下和電視前的香江觀眾紛紛被盧沖的拳術吸引，懂的人紛紛叫道：“形意，不，太極，啊，八極，不，是詠春……盧沖太強了，竟然會這麼多門派的拳法，而且打得都這麼好，都得有一二十年功夫才能打出這樣的力度……他是有真功夫的，不亞於李小龍啊，難怪能把八個洋鬼子打下臺！”
打了一會兒拳，盧沖臉不紅心不跳，跟劉天王合唱：“一樣的淚一樣的痛，曾經的苦難我們留在心中，一樣的血一樣的種，未來還有夢，我們一起開拓。手牽著手不分你我昂首向前走，讓世界知道我們都是中國人！”
最後一段歌詞的時候，盧沖應該和劉天王手牽手對應歌詞，但兩個大男人手牽手顯得太過怪異，幸得彩排時，經盧沖的提議，盧沖和劉天王手牽手的同時，和那些舞龍舞獅隊的隊員們也同時牽手，一排男人手牽手，昂首闊步往前走，顯然比兩個男人手牽手並肩走有氣勢得多。
隨後，盧沖又打了一套拳，這套拳法又雜糅了軍體拳、長拳、洪拳、蔡李佛拳等拳法，他以他非凡的編排，編出一套完美的套路，一組拳打下來，臺下和電視前的觀眾如痴如醉，原來中國功夫可以這麼猛，這麼美！
盧沖和劉天王又合唱道：“一樣的淚一樣的痛……手牽著手不分你我昂首向前走，讓世界知道我們都是中國人！”
一曲唱罷，臺下掌聲雷動，連元首和特首都情不自禁地鼓起掌來。
隨後又有幾個香江明星登臺獻藝。
盧沖回到後臺，換上華夏國家體操隊的隊服，準備和體操王子李寧一起登臺演唱《男兒當自強》！
《男兒當自強》鏗鏘有力的音樂聲響起，李寧等體操隊員做鞍馬、雙環等體操動作，盧沖則做前空翻、後空翻、側空翻等動作，驚豔了所有觀眾。
本來安排是李寧一個人唱《男兒當自強》，但因為他唱功實在不夠，後來盧沖主動請纓，跟他一起合唱。
李寧無法在運動中唱歌，只能站在舞臺上唱，盧沖則結束各種空翻動作，繼續做鞍馬、雙環等體操動作，做體操動作也絲毫不影響他唱歌。
兩人一起合唱：“傲氣面對萬重浪，熱血像那紅日光，膽似鐵打骨如精鋼，胸襟百千丈，眼光萬裡長，我發奮圖強做好漢，做個好漢子，每天要自強，熱血男兒漢，比太陽更光！”
盧沖晴朗嘹亮的聲音帶著李寧，讓他沒有走調，唱出了自己的特色。
所有觀眾都驚訝地看著盧沖，他們還是第一次看到一個人在做那麼精彩的體操動作的同時還能唱得那麼好，太厲害了！
這時，所有的體操隊員停下體操動作，一起大合唱：“讓海天為我聚能量，去開天闢地為我理想去闖，看，碧波高壯，又看碧空廣闊浩氣揚，我是男兒當自強！昂首挺胸大家做棟梁做好漢，用我百點熱耀出千分光！做個好漢子，熱血熱心腸，比太陽更光！”
原來那一世，李寧等體操隊員表演的這個節目有些呆板，李寧又沒唱好，整個節目效果不好，現在加入了盧沖這個非常能唱非常能跳的實力唱將，一下子把整個節目水準提升了好多，精彩紛呈，觀眾們歡呼雷動。