顏丹辰根本沒想到跟著沖哥一起鍛煉是什麼概念，便欣然答應了。
盧沖幹脆把所有簽約藝人叫起來，跟自己一起鍛煉。
盧沖讓他們跟自己一起鍛煉，不是一時之間的心血來潮，而是長時間的思索考量。
不懂這一行的觀眾，都說演員隨便做做表情就能賺百萬千萬，好容易似的，稍微懂這行的，都知道，演員，特別是著名演員，賺的都是辛苦錢，為了趕戲，連夜拍攝，幾十個小時不睡覺都是家常便飯，冬天要下水，大熱天穿棉襖，吊在威亞上幾十個小時……這一切，需要的不只是顏值、演技，更是體力、意志。
範彬彬為什麼會紅，除了擅長炒作之外，更重要的一點，她精力充沛，演戲超多，堪稱娛樂圈勞模，作品多，出頭自然快，反倒是有些演員，吃不了苦，熬不住，要麼嫁人，要麼降低産品數量，漸漸不紅了，曾莉就是一個典型例子。
盧沖做這些，就是想避免這些藝人將來在關鍵時刻因身體原因掉鏈子。
隨後的日子裡，包括顏丹辰、黃小鳴在內，華星娛樂的簽約藝人，曾莉、高媛媛、章紫衣、趙微、陳昆、劉曄、周訊，都跟著盧沖一起鍛煉。
每天軍訓結束後，他們還要趕到公司，一萬米跑步、一個小時搏擊、一千次跳繩、兩千米游泳……盧沖簡直在用訓練特種兵的辦法，在訓練著他們，一是為了塑造他們完美的形體，二是為了鍛煉他們頑強的意志，三是為了讓他們養成鍛煉的好習慣。
每次當他們筋疲力盡的時候，盧沖會挨個給他們按摩，悄悄地給予他們能量，讓他們抖擻精神，繼續訓練。
跟著盧沖鍛煉後，軍訓教官給的折磨顯得那麼小兒科，他們都輕鬆透過。
每天訓練時，盧沖藉著給他們按摩、塗擦防曬油的機會，幫助他們消除臉蛋、身材方面的瑕疵，讓他們變得更美、更帥。
黃小鳴、陳昆、劉曄、曾莉、趙微比他們那一世的顏值至少高了5分，章紫衣、周訊的顏值至少提高了10分，顏丹辰提高的最為明顯，至少提高了20分，跟曾莉、趙微、章紫衣、周訊站在一起，一點兒都不遜色，已經有小嫦娥的感覺。
他們照鏡子的時候，都嘖嘖驚嘆，被同學們誇贊的時候，他們都暗喜不已，他們都把這個歸功於盧沖殘酷的訓練。
其他同學想要加入進來，可看到要跑一萬米，紛紛卻步。
北電只有郭小東、許還歡、何林加入，中戲只有袁荃、胡淨加入進來。
郭小東是有那種毅力，許還歡是被閨蜜高媛媛吸引進來，何林則是被陳昆吸引進去的，袁荃是被盧沖、曾莉引進來，胡淨看閨蜜曾莉、章紫衣都加入進去了，也就跟著進來了。
殘酷的近乎魔鬼一樣的訓練，不但沒有把他們的顏值摧殘，還增加了他們的顏值，還讓他們的體力、精力、意志大增。
受益匪淺的他們，越發慶幸，跟對了老闆！
一個月的軍訓結束了，半個多月的殘酷訓練暫時告一段落。
陽歷9月27日，陰歷八月十五，中秋節，這一屆的央視中秋聯歡晚會，盧沖要登臺演唱。