【熱烈慶祝v4主播徐悠度過主線關卡：30天平臺期】
【您在平臺期內的能量缺口換算成減重，應為10斤】
【根據關卡獎勵係數1.2，未來72小時內，您將減重至108斤】
【後續任務期間的減肥速度將不再出現強制瓶頸，請再接再厲】
長達一個月的瓶頸如同叫人扼住咽喉，如今一朝突破，徐悠由衷地感到內心裡一陣輕鬆。懷著愉悅的心情，她破天荒地沒有在週末加班，而是開啟留言區默默地瀏覽這些未曾謀面的朋友們的祝賀。
是的，儘管他們之間隔著數億光年的距離，甚至根本不在統一的時空維度下，但這些幾乎每天都能看見的“熟面孔”，的確是比她前世的同學同事，更為親近的友人。
突然，一條勸告吸引了她的目光。
【飛躍素河：我是個新人，雖然沒有能跟著主播看全程，但也非常佩服悠姐的毅力！可是……弱弱地說一句，連例假期都不休息，真的對身體好嘛？求小姐姐注意一下，給別人造成誤導就不好了】
的確，一個月的平臺期是無論如何都避不開為期一週的“婦女之友”的。但徐悠停滯運動進度，並非是一味追求減肥速度，而是她早已為特殊時期安排好專門的運動計劃。
每個人的體質不同，例假期自然也需要區別對待。不過，對大多數人而言，頭三天流量較大、墜痛感較強的時候，適當採取半小時到一小時的散步，比一直窩在床上更易於消解負面狀態。
後續幾天只要不動用腰腹的肌群，保持下腹位置不抬升，進行四肢的小重量無氧訓練有助於下一迴圈中，更快速有效地恢復體能。
在橢圓儀上保持中低速度輕微出出汗，更是能把擠壓的煩惱情緒一掃而空。
因此，斟酌半晌，徐悠微笑著向【飛躍素河】道謝：“非常感謝這位觀眾的提示，任何時候大家都應該量力而行。就像九月初，我只能順著樓梯爬上爬下，權當是有氧訓練。如果哪位觀眾需要針對她的情況的專門計劃，等我升到v5之後就滿足大家的心願哦”
這話一出，本就暗自較勁的老粉絲們更激動了，心想：本來直想著多進步一點得到主播小姐姐的表揚，現在居然還能期待悠姐的星網店鋪咯！真是太驚喜了，希望到時候可以買到小姐姐親手做的果蔬汁計劃表收納盒！
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