卯時一刻，碧傾玥不早不晚來到訓練場，八人早已經集合完畢，當看到碧傾玥過來時，皆兩眼激動的看著她。
碧傾玥一言不發，走到他們面前，拿起地上的沙包顛了顛，約莫有十斤左右，她拿起來給每個腿上都綁了兩個沙包，又給胳膊各上綁了一個，綁好之後轉過身來，一臉正氣的掃視著每個人。
“現在，給你們一盞茶的時間，四肢如同我一樣綁上沙包，你們是第一次訓練，兩腿只綁一個，跟著我在操場跑二十圈，快，速度放快，若又遲到加十圈”
整個訓練場的跑道大約五百米左右，二十圈也就是二十里，八個人雖然覺得不可置信，但還是跟在碧傾玥的身後跑了起來。
碧傾玥自從出了殺手訓練營後也一直繼續練習著，只是來到聖臨大陸後並沒有堅持下去。即使這樣，跑這二十圈也不過小菜一碟。
女子的體能本就弱於男子，四朵金花跑了不過十五圈就已經落下步子。能跟上碧傾玥腳步的只有碧舞，而男子中屬碧華最弱，竟然跑不過碧琴與碧棋兩個弱女子。
碧傾玥跑完之後就在指揮台上等所有人跑完，一邊拉伸肌肉，看著臺下的眾人，她搖了搖頭，太差了，還達不到她的要求。
待眾人全部跑完之後，碧傾玥要求他們做伸展運動，不允許坐在地上休息，八人只好重新從地上爬起來跟著她活動。
看著訓練場中央這些奇奇怪怪的器材，眾人不知所以，議論紛紛，竊竊私語。碧傾玥看了一眼，決定給他們做示範。
“看好了。我給你們示範一次，以後你們就照今天這樣訓練。”
只見碧傾玥抓了把土在手心中搓了幾下，乾淨利落的攀上兩米的高牆，並穩穩的向前跑去，在盡頭翻身落下，並且藉助外力連翻五道牆；身姿輕盈的從各種各樣的木樁中穿過而不碰一根木頭；在佈滿毒刺的藤蔓網下爬過；又登上梅花七星樁，在其上輕盈走過；爬過溼漉漉，有點類似沼澤的泥坑；最後在單雙槓上做滿一百個引體向上。
下來後朝著眾人走過來，收穫了一群人佩服的眼神，碧傾玥視而不見，嚴肅的看著每一個人。
“剛才我已經示範完畢，你們今後的訓練就這樣訓練，每天集合後先負重跑二十圈，然後訓練專案十個來回，每天訓練結束前跑二十圈。不得使用靈力，若使用靈力被我發現，訓練加倍。酉時三刻前若沒有完成訓練，加跑十圈，現在訓練開始”
兩米的高牆，要想翻過，雙腿就必須要有力量，這才能使人身體產生彈力翻過去，這可是必須要訓練的。
機關樁時古武的訓練方法，只要機關口的木頭被觸動，所有的木樁都會被其它木樁上的木棍打到而旋轉起來，除非自己掌握訣竅，否則剛進木樁估計就會被打，一直到出機關。這一關是訓練他們冷靜思考觀察和身體的靈活性，是必不可少的一關，也是最難的一關。
佈滿毒刺的藤蔓網有點類似於殺手訓練營的點了火的鐵絲網，既考驗人的耐力又鍛鍊人的靈活性。不論是殺手還是軍人都會訓練的。
梅花七星樁，也是古武中的一個訓練機關，七根木樁按照一定規則排列，一個木樁只能容納一隻腳踩在上面，要想不摔下來，就必須保持平衡，身體的靈活度和重心調節必不可少。