在王亮的示意下武警中尉將本隊的弓弩手集合了起來，進行訓練演示。
“集合！”
“聽我口令！”
“一組，掛水壺！”
“是！”
“二組，吊啞鈴！”
“是！”
“三組，壘彈殼！”
“是！”
弓弩手們領到各自的任務之後便展開了訓練，這對於他們來講，早已經是家常便飯了。
王亮來到了戰士們的身旁同時道：“弓弩手的任務是近距離無聲射擊，與歹徒正面交鋒，射擊技術比狙擊手要求更高，要想成為一名一劍封喉的弓弩手，必須經過嚴苛選拔和高強度的訓練。下面我來為大家介紹下戰士們正在進行的訓練。”
緊接著孫為民把畫面給到了戰士們。
“這是據弓弩訓練，弓弩本身的重量四公斤，加上灌滿水的水壺，重量至少要五公斤。不同於據槍，據弓弩沒有肩膀可以抵。此訓練的目的是增加操作武器的穩定性。”
“這是吊啞鈴訓練，五公斤的啞鈴每次必須用食指來垂吊兩分鐘。”
“這是壘彈殼，目的是為了訓練戰士的耐心。”
出現在直播畫面裡的戰士們雖然戴著防寒面罩，但網友們依然可以看到他們在咬牙。
幾公斤，或許聽起來並不重。
但真正上手，可就沒有那麼簡單了。
戰士們努力保持著穩定。
抖手？
不存在的。
王亮道：“知道他們為什麼在堅持嗎？因為他們必須要做到百發百中。如果在訓練中鬆懈了，在將來營救人質的行動中一定會出現差錯的！他們沒有失誤的機會！他們的平均年齡不過二十歲！他們用自己最寶貴的青春年華來做這些，為的是什麼？！”