形意拳拳譜言：胯催肩，肩催肘，氣力到手。此為練。
稍節起，中節隨，根節追，是為用。
拳擊亦如是，講“身子追手”，手如鐵錘，身如後牽之細線。
其理一致。不明此，內家之拳不可用矣，也難用得上。
內家拳三體式、劈崩拳，練時一定要注意間架不可錯亂，頂力、支力、三角尤須保持。
練時把這些東西作出來了，用時鬆開即可，任何角度、隨時隨地、前進後退皆可，與拳擊也無差別。
只是勁力比拳擊要整、要重許多。此為內家拳之優勢。
內家拳裡有個猴蹦，動作簡單，練身法卻極有效，也極實用。
武術是一門學術，要實事求是，否則早晚要穿幫的。
我只說自己看到的事實，對事不對人，絕不是有意與哪位同道過不去。
今天，有個朋友告訴我，他日前與一練拳擊朋友切磋，面對對手快而密的刺拳，這位練內家多年的朋友竟無還手之力。
問我有何辦法。我說，你用拖步擺拳先退後進，左右連擺或擺勾連擊，足可破他。
他說，你也是用拳擊對拳擊啊！若用內家拳怎麼辦？
我告訴他：形意拳制勝之法寶是樁功和整勁。
你用炮拳和鷂形貼進去打，他就崩潰了。
他說：炮拳不就一下嗎？我說：否！否！內家拳是最快的，心到意到力到。
不招不架就是一下，一犯招架就是十下。
炮拳可變直拳擺拳栽捶削掌，隨心所欲，怎麼好使怎麼來，焉為一下兩下？
但前提是：你的內家拳必須有一定的造詣。
且有良好的距離感、虛實感。
形意拳是打實功夫，但要懂虛，知陰陽。
內家拳講究練“驚炸力”，難道還有比“驚炸力”更快的力嗎？但不懂距離感，打不上又有何用？
距離感何來？多打而已。剛才有個網友說：用蛇形好。
我說，非也。因為蛇形的動作幅度太大，萬一一步走空，接下來不好轉換。
下棋看三步。炮拳和鷂形簡單實用，易於轉換。打打專業隊就清楚了。