“想要把瞬步修煉到十分高明的境界，身體必須要充滿活力和爆發力，從今天開始，我給你們安排一個課餘任務，每天負重五百斤的情況下，跑二十里路，章河，你負重一千五百斤，記住，不準動用真氣，中間也不準休息，誰如果堅持不下去，就是孬種。”
這日，白河給大家安排了一個課餘任務，課餘任務沒有人監視，完全靠自覺，至於課堂上，白河則教給大家一些知識，這些知識看似不起眼，但卻極為有用。
每天上課的時間是早上，下午，大家開始訓練起來。
五百斤的負重衣十分沉重，相當於一個普通人負重三四十斤一般，別說跑二十里了，就算走幾步路都會覺得累。
當然，普通人的耐力也不會有金剛境武者那麼強。
二十里路相當於繞練武場三十圈，前面五圈，大家還不覺得累，到了第六圈，開始有些感覺了，第十圈，除了章河，眾人開始冒汗喘氣，第二十圈，哪怕是章河都有些吃不消，煉體武者不僅力量是正常武者的一倍以上，耐力也是正常武者的一倍以上，但是章河的負重也是他們的三倍。
第二十五圈，所有人大口大口的喘著氣，速度降低到令人髮指的地步，每邁出一步，都有大量的汗水揮灑下來，一步一個溼漉漉的腳印。
“我支援不住了！”
王琳眼一翻，直接暈了過去。
她畢竟是個女孩子。體力上要差了四人不少。
江辰無奈一笑，跑出練武場，舀了一瓢水澆在王琳頭上。“起來繼續跑，還剩下五圈了。”
白河一視同仁，不會因為王琳是女孩子就降低要求，在他看來，修煉到金剛境，男女差別已經不是很大了。
冰涼的水讓王琳醒了過來，她咬了咬牙。爬起來繼續跑。
第三十圈結束，所有人都卸下了負重衣，他們感覺自己的肺都要炸了。尤其是王琳，臉色蒼白無比，像是失血過多。
“好，很好。”
白河不知從哪個地方冒了出來。
他一直在暗中觀察。結果沒有令他失望。
一連半個月過去。眾人漸漸適應了下來。
“從今天起，跑二十五里。”
但是白河不會讓他們輕鬆，想要輕鬆，可以不來學院，想怎樣就怎樣。
這一天，眾人再次感覺連爬的力氣都沒有了。
黑夜到來，大多數人已經上床睡覺，白天太累。哪怕金剛境武者都吃不消，必須用睡覺來恢復疲憊的身體。江辰也很累，但是他感覺，這種疲累的狀態下，練習氣磨石效果應該更好，只有這樣，才能在更惡劣的環境下保持注意力集中。
院子裡，一顆顆龍眼大小的石子滾落在地上，風一吹，好似小精靈般四處滾動。