“第二種，數息之法。吐納之間在心中默唸呼吸的次數，從一到十再到百，實者數撥出，虛者數吸入，頻而有序，生生不息，是謂數息。”
“接下來的第三種和第四種難度就要大上一些了，叫做聽息之法和觀息之法。”
“所謂聽息之法，是讓自己的兩耳靜聽自己的呼吸聲，進而排除雜念，進入冥想。而觀息之法，則是如一個外在觀察者一般，讓意識凌駕於自己之上去觀察，去體會自己的呼吸。”
“而這最後一種，叫做止息之法。透過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，都會形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若遊絲，若有若無，亦稱止息。”
“止息之境是集大成的冥想境界，一旦修到這個程度，你的心緒就會徹底在你自己的掌控之中了。”
方元坐在文媃的身後，也學著她的模樣盤膝擎手，但是呼吸卻根本沒有文媃那般的綿柔順暢。
“你說了這麼多，我怎麼感覺就是在叫我怎麼喘氣呢？”
文媃卻安穩如山的樣子，一邊平靜的吐納，一邊道：“我以前比你還要急躁，就是因為練習了這冥想之法，現在不管出於怎樣的情況之下都可以平息自己的心境。”
“你說的沒錯，冥想的本質確實就是呼吸、就是喘氣。可恰恰就是這個喘氣，是人乃至所有生命都無法割捨的重要活動。緒由心生，心由源起，而這一呼一吸之間便是在與生命的本源交流。”
雖然聽的不是很懂，但方元對文媃是信任的，所以文媃讓她怎麼做她就跟著怎麼做。還別說，幾天下來他的心緒確實是沒有之前那麼紛亂了，甚至在一定程度他也可以穩定住自己的心緒了。
王語恕那邊終於做好了前期的準備工作，雖然比預計的還早了一天，但對於方元而言現在沒有什麼東西比時間更重要了。
王語恕的手中一邊擺弄著各種各樣的工具，倒像是一個準備被牲口開膛破肚的屠夫：“一會兒可能會有那麼一點點的疼，忍住，沒什麼事兒的。”
方元想都沒想就點了點頭，心想：到現在為止老子什麼樣的苦沒吃過，光是在生死邊緣就已經徘徊了好幾回了，還能怕疼？
見方元點了頭，王語恕也就沒再多說什麼。因為他也知道多說無益，不管說什麼這個儀式總是要進行下去的。於是他端起了一個邊緣都掉了茬的破碗，用手指沾了少許的碗裡的液體彈在了方元腳下的四周。
一邊彈著，一邊口中還在唸念有詞的嘟囔著。方元自然是聽不懂這哥們到底在嘟囔些什麼，但是這樣的感覺卻讓他的心中升起了一絲的煩躁。
好在他現在已經有了一些控制能力，否則的話估計又得著了怒血之毒的道。
“住手！”
就在方元正在透過冥想來控制自己越來越煩躁的心緒之時，文媃卻忽然跑了過來喝止了王語恕的施咒儀式。
“方元，你給我說清楚！他現在給你身上加的這個，到底是什麼法咒？！”