這種機制拆分以後就是：
A.引發性事件（引發焦慮的情景或事件）
比如：提到奶奶或者牛奶這個詞。
B.不切實際的評價（自動出現不理智的想法）
比如：是因為我心裡想著她為什麼不死掉
C.錯誤觀念
比如：是因為我的想法才這樣的。
D：過度焦慮
這個時候強迫症患者就會過度焦慮。
E：中和性儀式行為
過度清潔，檢查以及重複一個動作。
沐春告訴洪凌，這套題全部寫出來之後，就可以繞成一個圈。
治療強迫症的一種思路就是拿一把剪刀將AE的這個圈剪斷。
事實上任何一個地方只要打斷了都是可以的。
洪凌按照沐春的要求在第二次複診的時候將作業帶到門診室。
沐春發現一件令他驚喜的是——洪凌竟然清潔了頭髮。
“你洗頭了？”沐春高興不已地說道。
洪凌摸了摸自己柔順的長髮，笑著說：“是的，不知道為什麼，我有一天覺得特別好，我什麼都沒想，就想著我要洗頭，我要乾乾淨淨的，我想重新做人。
那天我媽媽好高興，還問我是不是可以上學了？”
“上學？”
沐春沒有聽明白。
“是的，我休學在家。”洪凌抱歉地說，好像是她做錯了什麼事。
“所以按照這些方法，你是在哪裡打斷的？”
“這裡。”