其中煉氣期被細分為十層小境界，而築基期、金丹期和元嬰期則被粗略分為初期、中期、後期和大圓滿。
在修道之初，每個人的丹田都是先天閉塞的，裡面共有十層厚度不一的丹田屏障，分別對應著煉氣期第一層到第十層十個小境界。
簡單說，修者在剛邁入道途時主要的修煉內容就是衝破丹田屏障，開啟丹田，不斷擴大丹田的容量，以便在體記憶體儲更多的靈力。
而想要開啟丹田，首先修者就要學會呼吸吐納之法，在經脈內修煉出一個完整的靈力波動。
其次，不斷用靈力波動衝擊第一層丹田屏障，待丹田被開啟後就可以將靈力儲存在丹田內，這時候修者就晉升到煉氣期第一層境界，正式邁入修道一途。
小冊子上還記錄了煉氣期的兩大難關，其一是在煉氣第五層凝氣成旋，修煉出氣海，晉升到煉氣期第六層。其二就是在煉氣十層化氣凝液晉升到築基期。
相比於煉氣十層化氣凝液，幽蘭牧更關心如何修煉出氣海，這是他踏上修道路途後的第一個難關，也是晉升外門弟子的關鍵。
關於如何修煉出氣海，小冊子上也有詳細註解。
修者在煉氣五層之前靈力都是以靜態儲存在丹田內，看上去就像是一團海綿一樣。修者在達到煉氣五層以後，就可以開始驅動丹田內的靈力順時針旋轉，在丹田內形成一個靈力漩渦，不斷淬鍊靈力。
當第五層丹田屏障被靈力波動衝破，為靈力漩渦無阻力旋轉騰出足夠大的空間時，靈力漩渦就可以脫離人為控制，進行自主旋轉，融合靈力，形成氣海，此時修者也就正式晉升到煉氣六層。
可以說修煉出氣海不僅是晉升煉氣六層的標誌，也是晉升外門弟子的必要條件。在天璇宗記名弟子想要晉升為外門弟子，除了在剛入門時以上等資質被外堂長老看中以外，就只有修煉出氣海一種方法。
看到這裡，幽蘭牧深深的吐了一口氣，想到入門時被帶走的那五個人，他們都是上等資質，必定能夠修煉出氣海…幽蘭牧忽然覺得心口有些沉甸甸的，他已落後其他人太多。若是連外門弟子都比不過，將來又如何與天一爭，解開幽蘭一族身上的枷鎖。
幽蘭牧目光堅定，以修煉出氣海，晉升外門弟子作為自己的第一個目標，開始按著《戰伐訣》上的心法靜靜修煉。
伴晚，吳青牛拖著疲憊的身子回到小屋，當他聽到幽蘭牧從明天開始每天要砍三百斤黑竹時，一臉的呆滯，盯著幽蘭牧看了半天，問道“你以前是不是得罪過黑瞎子？”
幽蘭牧心中忽然升起一絲不好的預感，搖著頭道“我根本就不認識他。”
吳青牛同情的看了幽蘭牧一眼，說“這黑竹可比咱們平時看到的青竹硬多了，你一天能砍一百斤黑竹就算很牛了。”
吳青牛拍了拍幽蘭牧的肩膀，給了他一個自求多福的眼神，便坐到床上閉目修煉。
幽蘭牧眼神一呆，心中徒然升起一股怒火，那黑瞎子竟然分派給他一個根本不可能完成的任務。此刻，幽蘭牧恨不得胖揍一頓黑瞎子，但想到爺爺飲恨而終的表情，幽蘭牧強壓著內心的衝動，重新坐回床上，繼續修煉。
第二天，天剛亮，幽蘭牧就穿上記名弟子的灰色衣衫向雜務處走去。當他來到雜務處時，正好看到黑瞎子坐在屋簷下對著紫日吐納呼吸。
黑瞎子斜眼看了眼幽蘭牧，皺眉道“來這麼早，打擾老子修煉，真是麻煩，拿著砍刀去砍黑竹吧，出門一直往西走，看到一片黑竹林就是。”
黑瞎子隨手往地上扔了一把砍刀，之後便繼續閉目打坐，淡淡靈氣環繞身旁，隨著他的呼吸一進一出，猶如雲中靈獸吞吐白霧，奇妙之極。
據幽蘭牧粗算，黑瞎子每次吐納的靈氣數量是他的二十倍以上，幽蘭牧心中暗下決心，一定要修煉出氣海，晉升到煉氣六層。他俯身撿起砍刀，轉身離開了雜物處的小院。
往西走了約有三里地，兩旁山勢漸漸有了上升的跡象，饒過一個小山頭，一片長勢茂盛的黑竹林映入眼簾。
黑竹順著山勢而長，前後延綿八百餘里，每有山風吹過，便發出“莎莎”的響聲，偶有淡淡的清竹氣味從鼻尖滑過，讓他感覺心神寧靜。
幽蘭牧忽然有種在此地建造竹屋居住的衝動，就像他爺爺說的那樣“寧可食無肉，不可居無竹。”
透過竹林間的縫隙，幽蘭牧還看到了其他記名弟子活動的身影，看來聞雞起舞的人不止他一個，修者的世界永遠不缺少勤奮者，他當即提著砍刀向黑竹林走去。