最近看到一份中國人死亡原因排名：癌症第三，頭號殺手是中風，而導致中風的很大一部分原因是高鈉攝入，簡單來講就是，鹽吃多了。
現在很多年輕人根本不懂得節制，真的是用生命在吃。每天的外賣不是麻辣燙就是漢堡、炸雞，每天的飲料不是奶茶就是可樂，晚上睡覺前還不忘點一份燒烤做宵夜。
這種生活方式導致的直接問題就是體重飆升，而很多人的解決方法就是換上一張“不瘦十斤不換頭像“的微信頭像，但常常沒過幾天，就忍不住誘惑，悄悄換掉頭像，胡吃海喝起來，這種無節制的飲食習慣，其實是一種縱慾。
詹姆斯·艾倫說:“當被慾望控制時，你是渺小的；當被熱情激發時，你是偉大的。“
真正厲害的人，會因為對生活、對事業的熱情選擇控制不合理的慾望，而每一次剋制，都意味著他們比以前更強大。
我們經常能看到“彭于晏連續幾年只吃水煮餐“，“章子怡直播吃泡麵只吃四口“，“舒淇上綜藝晚餐只喝幾口水“這樣的訊息，有人說，我們普通人沒必要像明星一樣時刻注意保持完美的身材，但當身材管理融入我們的日常，它便成了我們不願割捨的習慣。
你不對自己狠一點，生活就會對你狠一點。
知乎上有個問題：有哪些年輕人千萬不能碰的東西？有很多回答都提到了一點：超過自己能力之外的物質享受。
看到這樣一個故事：一名月薪8000的護士，喜歡過“精緻“的生活，一定要打車出行，一定要喝某品牌的咖啡，平時逛街購物從不看價格。
維持這種“精緻“的生活方式，需要每月三四萬的花銷，工資不夠就刷卡，後來她自己實在負擔不起，只好求助父母。護士的媽媽幫她還了幾十萬的借款，但她卻沒有因此改掉自己的習慣，反而是繼續延續之前的生活方式，又欠下幾十萬的債務，母親無奈，要跟她斷絕母女關係。
在這個物慾橫流的時代，人們每天都承受著來自四面八方的物質衝擊，有的人，為了滿足自己的“慾望“，開始盲目追求物質上的光鮮。
明明是連工作都沒有的大學生，鞋子卻一定要穿AJ，包包只肯背LV、GUCCI，自己生活費不夠就刷信用卡、用花唄，甚至有些人為了能有錢買名牌，選擇裸貸。
最後，因為還不上錢，每天被各種平臺催債，甚至被人將自己的私密照片曝光在網上，每天活在恐慌裡，生活一團糟。
羅金斯說：“世上四分之三的要求都是不切實際的，是建築在幻想、唯心、希望和感情的基礎上的。“
只懂得物質享受的“假精緻“，只是披著精緻外殼的慾望，真正的精緻是懂得過好自己的生活，是要學會腳踏實地地為自己的生活努力，得來想要的一切。
用力生活的關鍵，就是合理規劃時間，而熬夜讓很多人的“時間規劃“成了一個“偽命題“。
據中國睡眠醫學協會調查顯示：有超過70%的年輕人有熬夜習慣。
人民日報曾在微博發起一個話題叫“年輕人你為什麼愛熬夜“，評論中，有人說自己也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，至於等什麼不知道；有人說自己就是想多玩一會兒，看會兒手機，追會兒劇，只有那樣才覺得這一天沒白過。
有一名網友在網上透露自己長期熬夜造成的後果：
還沒過25歲，就已經確認心梗了；
熬夜兩三年，入睡困難只是一方面，記性變差，脾氣變得極端敏感才更可怕；
牙齦出血，臉頰發紫，月經失調；
醫生對她說以後不光要治療，還要有忌口；
如果以後繼續晚睡，估計哪天就再也醒不過來了。
我勸大家真的別再熬夜了，熬夜不是夢想者的倔強，它只會讓你連做夢的時間都沒有了。
《後會無期》裡有句話說：“喜歡會放肆，但愛就是剋制“，這句話不僅對感情適用，它對“慾望“同樣適用。懂得掌控自己的慾望，才算主宰了生活，掌握了命運。
趁年輕，多愛自己一點，去做該做的事，去變瘦、變好看，去活在自己期待裡，別讓短暫的快樂耗光你的青春與美好。
人生很貴，請別浪費。