現在是初夏，天還不是很熱，而大山中的溫度又比外面低一些，更何況是小溪裡面的溫度了。
我們一進去，立馬就感覺一股透心涼，激得一個激靈，但是都咬牙繼續往前走，一直走到了最中間的位置。
果然，小河不深，最深的地方，也就到我們的胸口。我們三個找了個下面石頭相對平緩一些的地方站好，然後開始蹲跳。
蹲跳鍛鍊的是下肢力量的爆發力，如果是在平地上的話，很傷膝蓋，不能經常練習。但是在水中就不一樣了，水流的浮力可以讓我們身體下落時，有一個力的支撐，倒也不至於弄傷自己的膝蓋。
不過，這並不是說，我們在水中做蹲跳就很簡單，因為水的阻力，我們跳躍的時候，受到的力也增加的。
所以，一般我們蹲跳一口氣做兩百個不成問題，此時在小河中，做了幾十個就累的肌肉痠痛了。
不單單如此，這裡水流速度很湍急，沖刷著我們的身體，彷彿有一種力一直在推搡著我們。我們在做蹲跳的時候還要抵抗著這種力，更是費力。
而且，有時候做幾個蹲跳之後，我們就會被水流衝地往後挪了好幾米遠的距離，這個時候我們還要走回原處，找到原本腳下平坦的地方，再繼續訓練。
雖然僅僅是簡單的河水，對於我們訓練難度的增加，是不可想象的。僅僅一個小時，我們被彭雨叫上去休息的時候，郎峰倒還可以，我和周雲昊直接就癱倒了，下半身肌肉痠疼的不行，彷彿自己已經做完了一整天的訓練。
此刻我也是意識到，科學的訓練並不單單是在訓練室裡才能做的，一個經驗豐富的訓練者，哪怕是在大自然中，也是可以利用各種手段，讓訓練變得有效。
備戰林昱這件事兒，訓練工作應該全都是由彭雨完成了，就連馬教練，也只是協助而已。
“抓緊時間休息，休息十五分鐘，一會兒你們還要繼續在水裡訓練。”彭濤坐在河邊的草地上，一邊叼著菸頭，一邊眯著眼睛，指揮著我們。
周雲昊有點兒崩潰，因為在水裡訓練的難度，遠比平常的要大，且無聊。
“還繼續練啊？彭老師，現在主要是給張閻備戰訓練，讓他想辦法能贏林昱，做這種訓練，會不會有點兒浪費時間？”
郎峰擦了把頭上不知是汗還是河水的水漬，笑了笑，說道：“是嗎？我倒是覺得，這些訓練還是有點兒意思的，就算在皇家拳擊俱樂部，我也沒經歷過。”
周雲昊癟癟嘴，說道：“就是在水裡蹲跳，保護膝蓋唄。要是單純這樣，咱們為什麼要廢這麼大功夫來這裡？隨便找個游泳池不就幹了，還能順帶著看看泳裝美女，不比這裡有意思？”
“你小子！”郎峰默然無語。
彭濤吐了口煙霧，緩緩說道：“游泳池有的，這裡都有，但是這裡有的，游泳池可就沒有了，這個，等以後你們就知道了。咱們現在的訓練，確實是給張閻備戰林昱用的，現在，只是基礎訓練，等到了晚上的戰術分析的時候，我再慢慢跟你們講怎麼打，又為什麼接受這種訓練。”
“好了，你們閒扯的時間，已經是過去了三分鐘了。還有十二分鐘，你們要繼續回去訓練了。所以，趕緊閉嘴，抓緊時間恢復體力吧，一會兒要是體力不支腳滑了，被衝下去，那可不是鬧著玩的。”
周雲昊連忙閉了嘴。
其實，對於能過來一塊兒訓練，他也是心裡很興奮的。畢竟他的夢想，就是彭雨可以教他，而現在，雖然不是彭雨專門訓練他，能跟著彭雨一塊兒訓練，周雲昊也是心滿意足了。
很快，休息的時間過去了，我們繼續在水裡練習蹲跳，不過這次，又加了一個上步、滑步的訓練。
上步、滑步的訓練肯定是比蹲跳要更省體力的，但是因為腳下的石頭太滑，加上水流太快，上步的時候還好說，往後滑步的話，是極其危險的。
這極大地考驗了我們的腳的抓地力，一旦偷懶，後果將不堪設想。
快到中午的時候，周雲昊終於是沒有跟上訓練的強度。長時間的上步、滑步練習，讓他腳已經酸到快失去知覺了，所以在一次往後撤步的時候，他沒有踩穩，“噗通”一聲就一頭栽進冰冷的河水裡了。
我就在周雲昊的旁邊，一時沒有反應過來，當我意識到這一點，想要一把把周雲昊從水裡拉出來的時候，已經晚了，我抓了個空。