全然不知道炎同方那邊情況的尚景星迴到房中，由於時間還早，他又沒有古人日出而作日落而息的習慣，左右無事，便準備開始修煉。
拿出鍛體期的功法，尚景星點了盞燈，在燈下認真的看了起來。
在觀看功法之前，尚景星本以為會出現理解障礙，不過出乎意料的是他在這方面的理解能力竟然不差，只是看了一遍便明白了個大概。
出於小心謹慎，他又觀看了幾遍，直到記住功法中的每一字每一句，才放下功法，總計的時間也不過一盞茶而已。
“總結的話，鍛體期是修煉的入門，和其他大境界一樣，一共九層，這入門不會讓修煉者出現氣感，僅僅只是增強體質，排除體內的雜質而已。想要具備氣感，獲得真氣，必須達到下個大境界，煉氣期方可。”
“那先定個小目標，今天修煉到鍛體一層吧。介紹說很簡單，一個時辰應該是夠了。”
回憶了一番鍛體期的介紹部分後，尚景星盤膝而坐，為自己定了一個旁人半盞茶時間就能達到的小目標，開始了人生第一次修煉。
鍛體期的修煉非常簡單，運轉功法，引導體內的血液在經脈裡快速流動，由內向外壓迫血管、經脈，乃至於肌肉，起到鍛體排除雜質的效果。
可以說在這一階段，並沒有資質高低的分別，只有先天體質強弱、後天體質鍛煉，以及功法強大的分別。
尚景星資質不高，甚至可以說極差，止步鍛體九層終身無法進入煉氣期幾乎是板上釘釘的事，正因此哪怕他得到了選拔賽的第一名，靈耀門也只是想要收他做僕從而已。
不過在鍛體期的修煉上，尚景星有著旁人所沒有的優勢。
首先，來自地球的他，即使沒有靈氣對身體潛移默化的影響，他所吃食物的營養卻完全不是這個世界的凡界之人可比。
其次，尚景星非常享受鍛煉，他的工資雖然不算多，但卻幾乎每天都去健身房，在那裡他獲得了最為系統和科學的鍛煉方式。
最後，功法分為低中高天四級，而炎同方給予尚景星的功法雖然算不上天級卻也是少有的高階功法。
有這三點在，尚景星鍛體期的路可謂是一路平坦，只要他成功進入鍛體期一層，踏入這個門檻，然而……
半燭香後，尚景星依舊保持著盤膝而坐的姿勢，他的臉已經憋成了豬肝色，但他的修為卻毫無起色。
想要進入鍛體期一層，只需要讓血液流速達到一定值，隨後簡單的對血管進行一次壓迫即可。
但是尚景星別說是對血管進行壓迫了，他連讓血液流速達到標準都做不到，非要做個比喻的話，別人的血液就好像清水中混了點泥沙，除了運轉時有些許疼痛外，不會對流速造成影響，而尚景星呢，他的血液就好像是泥沙遠遠高於清水的水泥，任你風吹雨打它自巍然不動。
“呼……”
“這到底怎麼回事啊，這和功法裡介紹的完全不一樣啊，明明平時都流的很正常，怎麼一運轉功法就變成水泥了……”
睜開雙眼，尚景星的鬱悶之情溢於言表，他怎麼也沒想到自己自信滿滿的開始修煉，結果整整坐了一個時辰連血液流速這關都沒達標。
“一個時辰已經到了呢……”尚景星虛著眼，歪著頭，自言自語道。
“不行，自己裝的逼，就算是含著淚也要裝到底！今天就辛苦點，多修煉會吧！”