自從明白如何煉骨開始，寧白峰的日子過得就越發悽苦。
老人說將他身上的骨頭一塊塊敲碎，就真的是打成粉碎，並且還是寧白峰自己動手，拿著新到手的遊方杖，一寸一寸的將全身骨頭打碎，到了實在下不了手的時候，老人就會冷笑的賞他一腳，將他下不了手的地方踢成粉碎，而這樣的地方，往往就是頭顱或者背後脊柱。
如此之後，全身就真的是軟爛如泥。
關鍵是，全身骨頭擊碎之後，還不能暈過去，必須要清醒的調動氣海上劍氣積液，一點點修復破碎的骨頭。
這樣的殘忍做法，碎骨之痛還在其次，真正折磨的還是人心。
全身骨頭被打碎之後，想要修復，只能一點點一塊塊小碎片的去拼湊，讓劍氣積液將其縫隙撫平，然後生骨，身上骨頭如此之多，全部粉碎之後又有多少，想要生骨修復，消耗的心力大到驚人。
第一次，寧白峰只修復一隻手掌，便難以為繼，暈倒在藥桶裡，若非聶紅竹一直在旁看顧，寧白峰真有可能淹死在藥桶裡。等到寧白峰醒來後，又是生骨的熬煉，以及心力上的煎熬，等到能走出藥桶時，已經不知過去多久。但就是如此，修復出來的身體總有些不算順暢。
然後再以這樣的身體，與老人切磋問路杖法。
並且老人還讓他牢牢記住身體不順暢的各種變化，下次伐髓生骨時，再一點點的修復如初。
一桶又一桶的藥浴，代表著一次又一次伐髓生骨。
這一次藥浴後，寧白峰全身骨骼修復完成，換了身衣衫，走出偏屋。
此時的寧白峰再也不復先前的骨瘦如柴，受到如此摧殘，伐髓生骨之後，身形反而健碩起來。
行走之間慵懶肆意，並未刻意去維持身形姿態，也未故意腳踩步伐。
然而。
此刻的寧白峰，渾身上下透露出一種銳利的鋒芒。腳步跨越間，偶有一絲控制不住的劍氣溢流而出，將花圃邊伸出籬笆的奇花異草刺成殘枝敗葉。手臂擺動間，一身劍意如初升驕陽，蓬勃而出，久看必定感覺刺目。
站在石桌旁的聶紅竹覺得有些陌生，卻又滿心欣慰。
彷彿如此這般，才不負一場苦難。
坐在桌邊的蘇老，薛長衛和吳河三人推杯換盞，相談甚歡。
薛長衛看到走來的寧白峰，臉上掩不住的吃驚，然後無意識的淚流而出。
已經晉階元嬰地仙的吳河，心中一樣吃驚不止，雖不會像薛長衛那樣被劍氣劍意刺的流淚，但一樣覺得不太好受。在他眼裡，這樣的寧白峰，如同一柄出鞘後鋒芒畢露的利劍。
薛長衛摸了一把臉上的眼淚，狠狠揉了一下眼睛，打趣道：“你還真是士別三日，當刮目相看啊。”
鶴髮童顏的吳河滿臉笑意，“恭賀恭賀。”
寧白峰看著吳河的返老還童，這樣的情況他見過，立即明白是怎麼回事，然後笑著還禮道：“同喜同喜。”
寧白峰轉身坐到石桌另一邊，拿起酒壺痛飲一大口。
蘇老搖了搖頭，指著花圃邊一地的碎花殘葉，笑道：“能發不能收，這呼吸吐納也太過粗陋。”
寧白峰苦笑一聲，呼吸吐納的方法，他更本就沒怎麼學過，現在會的，還是當初劉叔殘魂第一次出現在氣海里時候，引導他心神迅遊氣海，
後來以此為基礎自個琢磨出來的，當然粗陋。
這話他沒說出來，怕丟人。
也幸虧寧白峰沒說出來，否則，好不容易修成元嬰的吳河，要是知道面前的年青人沒用任何心法口訣，靠著高屋建瓴的一式三煉，以及各種大略的指點，就修到凡胎三境的養氣境，他的元嬰非得當場崩潰不可。
武夫有呼吸吐納的心法，練氣士修行有各種練氣法訣。