新兵們四人一組扛著圓木，在齊膝深的海水中奔跑起來。
這玩意在空地中還好，今天的浪有點大，一波一波的打在腿上。
一邊奔跑，一邊還要對付海浪的侵襲，好的非常痛苦。
巴郎叫道：“都沒吃早飯嗎，葉教官讓你們多吃一點，為什麼不聽，動作都給我快一點。”
第一剛說：“快快快，步調一致，往前衝，海龜都比你們跑的快。”
早上跑了那麼久，又做了那麼多俯臥撐。
總有幾個撐不住的，一個人撐不住，就會害了整個小組。
沒過多久幾個小組就分別出現了問題。
摔在了海浪中，狼狽不堪。
葉飛說：“巴郎，讓他們做做仰臥起坐，扛圓木，腰要挺起來，看他們一個個都被圓壓彎了腰，讓他們鍛鍊一下腹部的力量。”
巴郎說：“是，所以聽口令，四人一組，抱圓木，坐下。”
新兵們坐在海浪中，胸前抱著圓。
四人一組開始了痛苦的仰臥起坐。
偷懶那是不存在的，一個人起不來全組都起不來。
如果這個人真的不想努力，拖累整個小組，葉飛認為這個人不適合當兵，去養豬場餵豬去農場種菜混兩年就得了。
就算這個人十分天才，很有天賦，葉飛也得把他踢出去。
新兵們喊著口號：“一…二…起”。
抱著圓木從海水中坐了起來。
葉飛說：“你們坐著看海呢？挺浪漫的嘛，都給我下去。”
“沒聽到嗎？都給我下去。”
“下去。”
巴郎和第一剛把一組一組剛起來的新兵都按在了海水中。
圓進了水之後，又重又滑讓他們不得不緊緊的抱緊。
海上的仰臥起坐做完了之後，又把他們拉回獸營，讓他們吃午飯之前做一下陸地上的俯臥撐開開胃。
水中格鬥胳膊要有力，至於腿那是要維持平衡的。
張衝果然精力無窮，上午的折騰居然沒有把他體力榨乾，還十分得瑟的做拍掌俯臥撐，看來要給他加加擔子了。
葉飛說：“才做了這麼幾個俯臥撐，汗不停的流，說了讓你們訓練很舒服，很爽，巴郎給他們吹吹風，別讓他們以為我食言了。”