“從明天開始，我們進第二個階段。”
吃晚飯的時候，伊誠說。
“哎？”林思慕疑惑地抬起頭來，“第二階段是什麼？”
“從明天開始，早餐和中飯你就開始吃點粗糧，比如玉米、紫薯、薏仁米……”
粗糧跟大米和麵食這種細糧比，好處在於難以消化，可以增加胃動力，改善腸道環境，同時熱量低，轉化成糖的程度少。
剛才伊誠說的這些，食堂都有提供。
“那晚飯呢？”林思慕問到。
“晚飯繼續吃肉和蔬菜。”
伊誠解釋到：
吃粗糧，最大的好處在於提供了糖分的製造，這部分糖的量比較少，可以起到欺騙身體的作用——
身體認為體內糖分增多，說明外界環境改善了，這個時候就沒有必要囤積能量，新陳代謝就能跟上來。
而這部分糖在晚飯過後就會被消耗殆盡，晚上的時間依然是消耗脂肪。
“哦，好。”
林思慕點點頭。
心裡面開心得要死。
她終於可以吃主食了。
哪怕現在吃些粗糧，但是這一個月沒吃米飯總覺得缺少點什麼。
……
這一個月的訓練，伊誠的能力成長得很快。
投手等級迅速上升，差不多以1天1級的速度增長，現在已經到了30級。
而且身體也比之前強壯多了，手臂變粗了，腹肌也隱約可以看出輪廓，體重跟林思慕相反，他增長了10斤的體重。
但是這大部分都是肌肉，所以慢慢地伊誠變得越來越有型起來。
原本圍在鐵絲網外面看駱天的，現在有一些都開始看伊誠了。
特別是他捋起衣服擦汗，露出腹肌的時候。
不少女生都是默默享受著。
伊誠看看能力積攢了一些，跟06年的林思慕關係也算穩定。
於是兌換了24個小時，回2020年。
在那個未來，女兒和老婆還在等著他去進行親子活動呢。
……