而天下第一的世界，修煉的內力，也可以說是真氣。
內力，是按照道家煉精化氣的方法，將世間萬物中蘊含的能量吸收到身體中，煉化之後，在經脈中流通的一種能量。
這種煉化，從一開始的提取食物中的能量，鍛鍊體魄，踏入後天，而後打通體內的奇經八脈，內力流轉周天。
後天分九重，當奇經八脈全部貫通之時，就是後天巔峰。
之後，就要打通任督二脈，連線天地之橋，打通體內丹田，接引天地間的各種能量，突破先天境。
先天境，可以時刻不停地攫取天地精氣，增強體內的真氣，達到生生不息的地步，初時如小溪一般，中期如大河一樣，潺潺不絕。
到先天后期，更是如汪洋大海，真氣流動，便如同海浪滔天，發出一股轟鳴般的聲音。
這個時候，真氣已然大成，而後，就要壓縮純化體內的真氣，將氣態的真氣化為真元，當第一滴真元凝結出來之時，便是突破內罡境之日。
而當真氣全部化為真元，便是內罡巔峰，此後，拓寬經脈，繼續吸收天地精氣，增加真元的含量。
等什麼時候，體內的真元已經可以透體而出，凝結成拳芒，刀芒，化作兵器，鋒利如九天罡氣，斬金斷石，便是外罡境的大宗師。
到這個地步，在天下間也是可以橫著走的大高手。
在整個中原大地，能達到外罡境的大宗師，不算古三通和姜黎，不出一掌之數。
姜黎修習國術，本身便是百脈暢通，又領悟武道真意，境界比古三通都要高，他在一月之間，連破四境，赫然達到了江湖上的巔峰境界，外罡境。
當然，這其中少不了長白山上的百年老藥和吸功大法的助力。
如今姜黎的念力完好，再加上此時的長白山資源豐富，他只要在上面飛一圈，基本上就能找到幾株長白山老參，往裡面，甚至有幾百年份的老藥。
否則，便是姜黎資質再逆天，也不可能進步如此迅速。
當然，由此，古三通也收益不小，在巨量的人參的助力之下，他的實力已經恢復到內罡巔峰，只差一步便能恢復到外罡境。
而剛才，姜黎正是在修煉金剛不壞神功。
金剛不壞神功是至剛至猛的絕世體功，練到巔峰，全身堅硬如同金剛羅漢，神擋殺神，佛擋殺佛。
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但是，金剛不壞神功有一點很不好，它對真氣的需求簡直是一個無底洞，即便以姜黎外罡境，體內磅礴如海一般的真氣，也只能堅持一個時辰，一個時辰之後，就會因為內力耗盡，變身結束。
另外，金剛不壞神功大成之後，就不會在變身的時候金光閃閃的了，就像古三通和鐵膽神侯決鬥的時候，金剛不壞神功就已經大成。