自從上次在貝拉吉奧大酒店大戰泰國人，張峰的內力幾乎消耗殆盡，這兩個月來以來，他僅僅動用過不到三次，雖然本身身體素質就很好，但nba級別的對抗還是讓他有點吃力，上場打馬刺，帕提米爾斯就靠大體重貼防給他造成了不少麻煩。
從這次訓練開始，張峰的目的是在半年之內盡量提高他的爆發力、耐力，以及最迫切的身體對抗，最好能在少用內力支撐的情況下達到nba一流對抗水平。
現在，他要挑戰250斤的輪胎。
“來，我先給你做個示範”蘭多夫招手說道，站在輪胎面前，示意張峰過去。
張峰走到輪胎面前，只見蘭多夫屈膝下蹲，雙手分開抓住輪胎，掂量一番之後，蘭多夫大吼一聲，“起！”，慢慢地把輪胎抬了起來。蘭多夫吃力地把輪胎抬到與地面呈45度，稍微停了一下，再大喊一聲便把輪胎整個翻了一圈。
“怎麼樣，厲害吧！都給我鼓掌啊！”蘭多夫氣喘籲籲的環視眾人。
卡特帶頭狂笑起來，張峰也忍俊不禁，蘭多夫一臉懵逼，“你們笑什麼？”。
張峰指了指蘭多夫的褲子，他往下一看，原來深蹲發力的時候，褲子掉了一半，內褲都漏出來了，蘭多夫趕緊提起褲子，“大家就當無事發生過！不要笑！不準笑！”。
“蘭多夫加練十組深蹲，今天就執行”主教練大衛也在一旁起鬨。
等到眾人開心完畢，張峰才蹲下來，試著托起250斤重的輪胎，不料發力5成輪胎穩穩不動，為了不丟面子，第二次張峰用了8成力道，這下穩穩把輪胎翻了一個圈，圍觀人群發出陣陣掌聲，他們本以為張峰拖不起這個輪胎。
聽著輪胎重重砸在地上的聲響，張峰覺得很過癮，怪不得詹皇休賽季喜歡搬輪胎，這種成就感和反饋感太棒了。感到好處，張峰連著翻輪胎，從左往右，來回20次，直到大汗淋漓才停下來。
“怎麼樣，比你的廣播體操過癮多了吧”蓋比坐在張峰身邊，遞過一瓶運動飲料。
仰頭喝了一口，張峰說道：“有什麼能能快速增加耐力的好方法麼，我想能場均打40分鐘以上沒有任何體力問題，最好是那種隨時隨地都能練習，不用藉助器械的方法”。
蓋比瞥了張峰一眼，說道：“出場時間多不一定有用，再說是大衛教練決定你的上場時間”。
剛打算問為什麼，張峰旋即想到，nba歷史上場均出場40分鐘以上的只有艾弗森，能有這麼多出場時間是因為艾弗森大包大攬了球隊在場上的很多事情。一般來說這種情況下的球隊都沒有取得好成績，比如01年艾弗森帶領的76人，0607年科比帶領的湖人，15年總決賽勒布朗帶領的騎士。
蓋比言下之意是張峰學了這種方法也沒用，但看到張峰堅持，他悄悄說道：“負重跑步，是快速增加耐力的最好方式，不要說是我告訴你的”，說完蓋比就拍拍屁股站起來走人了。
負重跑步？那今晚就先跑個十個公裡，打定注意，張峰繼續搬輪胎。
搬完輪胎，張峰開始擼鐵，先舉了兩組啞鈴，休息一會兒，又來了幾組臥推。力量訓練完畢之後，張峰還加練了有氧和平衡。