這一蹲就是一個小時，方凜直到全身都痠疼的打擺子，眼睛都花了，站都站不穩的時候才取下銅座。
他甚至覺的，再晚一分鐘，這銅座就會倒下來砸上自己了。
每天他都是這樣拼命的錘鍊自己，以增強自己的實力。
效果是很顯著的。
力量至少增加了三成以上，最關鍵的還是發力技巧的鍛鍊，讓他的攻擊力至少提升了數倍。
以前只是身體的進化，但是他根本就控制不好力量，更發揮不出身體的全力，而現在，在王拳的幫助下，他已經基本能夠掌控身體的力量，今天大發神威一矛捅死變異獸就是他這段時間的努力成果。
王拳此刻走了過來。
“小方，你今天就不要鍛鍊了，身體需要休息，每次你從外面回來都這樣拼命的鍛鍊，並不是一件好事，關鍵是你必須以充沛的體力來迎接明天的挑戰。”
“嗯！”
方凜點了點頭。
在鍛鍊這方面，王拳比他有發言權，雖然他的身體恢復很快，但是也很難一晚就恢復到自己的巔峰狀態。
要不是因為他的體質問題，恐怕他整個人都會被練廢了。
“小方，你明天一定要去參加軍方的行動嗎？從水路達到冰樓可不簡單，水裡的東西太危險了，搞不好會出人命的，雖然我承認你的實力很強，但是在水中，你的實力根本就無從發揮。”
王拳臉上全是擔心的神色。
整個巍峨城，知曉方凜真正實力的只有王拳，王拳是老特種兵了，而且末世前，已經開了很多年的武館，教人練武那是拿手本事，眼光也很準。
當然，這也是方凜配合，將自己的實力全部展現出來的緣故。
方凜想的很清楚，自己如果不展現出全部的實力，王拳親自為他設計的鍛鍊方式就可能達不到效果，所以，在這方面他沒有隱瞞。
這也是他要選一個品行足夠，又有本事的人教導的原因。
“王叔，你放心吧，軍方既然派出了大量的人手，自然不會有保留，我相信他們有應對的方法，對冰樓的探索，我必須參與。”
“唉，我知道勸不住你，那就啥也別說了，一定要照顧好自己，我們下去吃飯吧。”
“嗯。”
方凜和王拳下了天台。
現在大廳的中央，一張大桌子上，滿滿的一桌子菜，冒著熱騰騰的水氣。
濃郁的香味令人沉醉。
王小雨、李大姐、還有守門的兩人，全都盯著桌子上的菜，饞的不行，不過方凜和王拳不來，他們都不敢開動。
末世以來，他們已經很久沒有見到過這樣豐盛的菜了。
要是被巍峨城外貧民區的人見到，估計會罵死他們。
實在是太奢侈了。